Как долго нужно чистить зубы
По мнению врачей-стоматологов, правильная чистка зубов должна длиться не менее 2 (двух) минут, при этом примерно равное время (по 30-35 секунд) должно уделяться каждой четверти полости рта. В случае чистки зубов обычной зубной щеткой время чистки можно просто зафиксировать на телефоне. В случае использования электрической зубной щеткой все намного проще: практически во всех электрощетках есть встроенный механизм, который производит вибрацию каждые 30 секунд, тем самым, человеку очень удобно уделять равное время чистке каждой четвертой части полости рта.
После вечерней чистки зубов один раз в день также можно пользоваться успокаивающими ополаскивателями для полости рта.
При правильной чистке зубов 2 раза в день по 2 минуты удаляется до 99% бактерий, пищевых частиц, налета и других загрязнений полости рта и зубов. Однако, большинство людей не следят за временем чистки, а в некоторых случаях и вовсе чистят зубы только один раз в день, из-за чего в дальнейшем развиваются различные заболевания зубов, десен и полости рта. Не стоит пренебрегать утренним или вечерним сеансом, так как в конце дня, либо за ночь скопившиеся бактерии и другие вредные вещества будут стремительно развиваться, и одноразовая чистка зубов за день не сможет удалить их достаточное количество.
Отвечая на вопрос: сколько по времени правильно чистить зубы, следует придерживаться нескольких простых правил: чистка должна проводиться 2 раза в день примерно по 2 минуты, при этом время одного сеанса должно быть равно распределено между всеми четвертями полости рта в среднем, по 30 секунд).
Раз в полгода также рекомендуется проводить профессиональную гигиену полости рта, которая позволит удалить сложные отложения и зубной камень, а также осветлит зубную эмаль на 1-1,5 тона.
Что влияет на здоровье и цвет зубов [2,3]
Иногда, несмотря на тщательный уход за полостью рта, зубы не имеют желанного белоснежного «голливудского» оттенка. Чаще всего причина этого в естественном цвете эмали и/или дентина: существует много людей, у которых от рождения зубы желтоватые или сероватые. В этом случае настойчивое отбеливание с использованием химических или абразивных средств чревато повышенной чувствительностью дентина.
Цвет также может зависеть от принимаемой пищи и вредных привычек. Чай, кофе, варенье, натуральные соки, табак влияют на оттенок эмали, а процесс курения и злоупотребление алкоголем ухудшают её состояние.
Ещё один фактор — пищевые привычки. Любители сладостей, пищи, богатой углеводами (выпечка, макароны и т. д.), находятся в группе повышенного риска возникновения кариеса, поскольку сахара – это излюбленная пища бактерий, вызывающих развитие кариозного процесса.
Привычка есть мягкую протёртую пищу плохо влияет на естественное очищение ротовой полости. Вот почему с детства всем рекомендуется жевать достаточно твёрдые овощи и фрукты: морковь, яблоко, сельдерей, огурец, кольраби. Во время жевания происходит естественное очищение поверхности зубов, щёк, дёсен и языка.
Выбор зубной нити
Флоссы различаются по нескольким параметрам, выбирайте те, которые отвечают вашим требованиям.
Материал:
- натуральные шелковые нити деликатны и аккуратны, но не отличаются прочностью;
- капроновые — прочные, но грубые нити;
- нейлон и ацетат — идеальное соотношение эластичности, прочности, гигиеничности и деликатности.
Тип:
- плоские — для плотно прилегающих зубов;
- круглые — для широких межзубных промежутков.
Пропитка:
- воск — идеально подходит для новичков и людей с чувствительными зубами за счет хорошего скольжения;
- ментол — освежает дыхание, другой практической пользы не несет;
- антисептик — справляется с микробами, но не рекомендован для частого применения.
Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца, чистите зубы 2 раза в день, пользуйтесь ополаскивателем — и результат не заставит себя ждать.
- 5 советов стоматолога
- Профессиональная чистка зубов
- Правильный уход за зубами
Виды зубных нитей
При покупке зубной нити можно столкнуться с проблемой выбора, ведь ассортимент представлен изделиями, имеющими разные характеристики. Это обусловлено классификацией, которая разделяет гигиенические приспособления на несколько групп, объединённых общим признаком.
С момента изобретения флосса прошло довольно много времени и весь этот период разные производители выпускали видоизменённые нити. Разработчики учитывали анатомические особенности мягких тканей полости рта и зубов, старались придать изделию дополнительных функций.
Современным специалистам осталось лишь разделить все изобретения по категориям, то есть классифицировать их:
По происхождению флоссы бывают натуральные и искусственные. Приоритет отдаётся полимерному материалу ввиду его прочности. Учитывая факт ненадёжности шёлковой нити, натуральные изделия для гигиены полости рта выпускаются редко. Однако именно шёлк считается самым нежным средством для гигиенических процедур.
- По типу материала:
- шёлк – встречаются редко из-за низкой прочности изделия и непрактичности;
- нейлон – идеальное сочетание цены и качества, флоссы прекрасно справляются со своей функцией;
- ацетат – для изготовления средств гигиены используются искусственные волокна из ацетилцеллюлозы, волокно эластичное, прочное, структура схожа с шёлком;
- капрон – производится из полимеров, обладает высокой прочностью, но имеет грубую структуру;
- тефлон – в производстве используются специальные тефлоновые волокна, что придаёт изделию прочности, единственный минус – высокая цена.
- Флоссы различают по форме. К данной категории относится ещё один тип волокна – объёмный. Такой флосс обладает способностью разбухать при контакте со слюной, в результате чего объёмы увеличиваются и нить становится достаточно толстой. Это позволяет производить более тщательную очистку зубных промежутков. Специалисты рекомендуют изделие в случае выявления нескольких стоматологических проблем. По форме бывают:
- плоскими (подходят для чистки плотно прилегающих друг к другу зубов);
- ленточными (предназначены для гигиены зубов, имеющих большой интервал);
- круглыми (универсальные, применяемые при нормальных межзубных промежутках и широких щелях).
- По пропитке:
- вощеная, покрытая тонким восковым слоем (идеально подходит детям и тем, кто ранее не имел опыта использования зубной нити);
- невощеная – обычный флосс без пропитки и восковой обработки (полностью выполняет свои функции при правильном применении);
- ментоловая – изделие, пропитанное ментолом, прекрасно освежает полость рта;
- фторированная – обработка фтором повышает защиту зубов от развития кариеса;
- с антисептиком – нить рекомендована для взрослых с периодическим применением, обладает антибактериальным эффектом.
С момента изобретения флосса прошло довольно много времени и весь этот период разные производители выпускали видоизменённые нити
Зубные нити с держателем
https://youtube.com/watch?v=u95vKKj7QFQ
Как правильно пользоваться зубной щёткой [1,2]
Лучший способ узнать, как надо правильно чистить зубы — посетить стоматолога или гигиениста. Особенно важна консультация людям с брекетами, протезами, с дефектами зубного ряда и т. п.
Стандартные рекомендации включают в себя несколько этапов чистки, ни один из которых нельзя пропускать.
- Зубную щётку смочите, нанесите «горошину» зубной пасты. Поставьте зубную щётку под углом 45 градусов к поверхности зубов. Начинайте чистящие движения с правых верхних жевательных зубов (самых дальних) и со стороны щеки, затем со стороны языка, последовательно передвигайтесь к передним. Зубной щёткой совершайте выметающие движения от десны к краю зуба.
- Перейдите на жевательную поверхность и чистите её, двигая зубную щётку по горизонтали вперёд-назад. Старайтесь проникнуть как можно глубже.
- Продолжите чистку нижних жевательных зубов и далее всей нижней челюсти.
- Сомкните челюсти и круговыми движениями помассируйте дёсны обеих челюстей.
- Заключительный этап: специальным скребком или подушечкой на обратной стороне головки зубной щётки очистите поверхность языка.
- Очистите межзубные промежутки с помощью зубной нити или ленты. Затем воспользуйтесь ополаскивателем для полости рта.
- После каждого приёма пищи рот также тщательно ополаскивайте чистой водой или ополаскивателем для полости рта.
Медицинский эксперт: Олег Сергеевич Щекин
Дата последнего обновления: 21 июля 2021 года
Список источников
National Institute of Dental and Craniofacial Research. Dental Caries (Tooth Decay) in Adults (Age 20 to 64) // https://www.nidcr.nih.gov/research/data-statistics/dental-caries/adults
- Клинические рекомендации (протоколы лечения) при диагнозе «кариес зубов» // http://www.e-stomatology.ru/director/protokols/protokols_30-09-2014/4_karies_8aug2018.doc
- Клинические рекомендации (протоколы лечения) при диагнозе «пародонтит» // http://www.e-stomatology.ru/director/protokols/protokols_30-09-2014/8_parodontit_8aug2018.docx
- Vincent Zijnge, M. Barbara and oth. Oral Biofilm Architecture on Natural Teeth // https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0009321
Как выбрать зубную щетку
Пожалуй, никогда ещё ассортимент зубных щеток в магазинах не был столь велик. Зубные щетки для малышей и взрослых, для чувствительных десен и зубов, простые и для самых труднодоступных мест зубной полости, с «плавающими» щетинками и подушечкой для чистки языка. Зачем нужны дополнительные функции зубным щеткам? Как выбрать зубную щутку среди всего этого многообразия? Попробуем разобраться.
Дело в том, что зубная щетка – это самый первый и самый нужный аксессуар для ежедневного ухода за зубами. Именно с помощью грамотно подобранной щетки мы очищаем зубы от остатков пищи и от налета, который образуется бактериями. Чтобы чистящие волокна могли добраться до маленьких, не заметных глазу щелочек между зубами, и для того, чтобы провести хорошую чистку зубов мудрости, выпускают щетки с «плавающими» щетинками или головками.
В процессе чистки зубов также важно не забыть другие поверхности, на которых могут скапливаться болезнетворные микробы. Очень важно проводить чистку языка два раза в день, то есть каждый раз при чистке зубов
Можно купить зубную щетку с чистящей поверхностью для языка или отдельную щетку. Специальные щетки для языка выпускают в виде скребка или ложечки. Они мягко очищают поверхность языка, не травмируя её.
Жесткость щетины зубной щетки
Другой немаловажный момент – это жесткость щетины. Не зря в магазинах чаще всего можно увидеть большой выбор зубных щеток с щетинками средней жесткости. По словам стоматологов, именно такие волокна больше всего подходят для чистки зубов, они обеспечивают безопасный нажим, мягко воздействуют на эмаль и хорошо прочищают щелочки между зубами. К тому же, щетка с волокнами средней жесткости обладает хорошим массажным эффектом – если у вас крепкие десны, то в конце ежеутренней и ежевечерней чистки зубов слегка помассируйте их. Это оказывает положительный эффект на кровообращение.
В случае, если ваши десны ослабли и кровоточат, то необходимо воспользоваться щеткой с мягкой щетиной. Она не задевает десны и при этом справляется с основной задачей – хорошо очищает зубную поверхность.
Сегодня также существует выбор щеток, которые дополнительно ароматизированы с помощью специального состава. Щетка может обладать мятным запахом или запахом лечебных трав. Мнение врачей-стоматологов на этот счет неоднозначное. Дело в том, что каждая зубная щетка имеет свой рабочий ресурс (обычно он составляет два-три месяца, и после истечения этого срока щетку необходимо заменить). Ресурс действия легкого аромата ещё меньше, к тому же никакой дополнительной очистительной функции он не несет. Поэтому лучше выбрать не «ароматизированную» щетку для зубов, а обычную зубную щетку и дополнительно купить к ней ополаскиватель для полости рта.
Интересные факты о поддержании здоровья зубов
Добросовестный уход за ротовой полостью предполагает ежедневную чистку зубов. Однако человек практически не задумывается о других моментах:
Эмаль подвергается нагрузке в процессе приема пищи. Для нее особо опасны кислоты, а также продукты жизнедеятельности бактерий — это факт (рекомендуем прочитать: интересные факты о зубах человека и их здоровье). С кариесом отлично справляется фтор – он «запаивает» микротрещины, восстанавливая разрушенные участки
Важно использовать фторсодержащую пасту хотя бы раз в день (лучше после завтрака).
Частота приемов пищи оказывает на эмаль более сильное влияние, чем рацион питания. Перекусы просто уничтожают твердые ткани, поскольку человек во время ланча обычно употребляет продукты и напитки, содержащие крахмал и сахар
Это провоцирует размножение микробов, вырабатывающих токсичные кислоты. Они разрушающе действуют на эмаль.
Сладости в меню детей провоцируют развитие кариеса. Хороший вариант борьбы с недугом — ограничение употребления конфет, пирожных, сладкой газировки и замена их фруктами, домашними йогуртами и блинами.
Как правильно выбрать зубную щётку и зубную пасту [2,3]
Качественная зубная щётка не травмирует эмаль и дёсны при использовании правильной техники чистки зубов. Зубная паста с фторидом оказывает профилактическое действие, защищает зубы от кариеса, в то время как антибактериальная паста борется с микробами, вызывающими воспаление и кровоточивость дёсен. Зубная нить, ополаскиватель для полости рта и другие средства гигиены обеспечивают дополнительные преимущества в уходе за полостью рта.
С помощью чего и как нужно правильно ухаживать за полостью рта?
Состояние | Рекомендации по выбору зубной щётки, средств для ухода |
Здоровые зубы и дёсны | Зубная щётка с мягкой щетиной Зубная паста с фторидом Зубная нить или лента Освежающий ополаскиватель для полости рта с фторидом |
Зубы с «меловым пятном», начальной стадией кариеса | Зубная щётка с мягкой щетиной Реминерализующая зубная паста с повышенным содержанием фторида Зубная нить или лента Антибактериальный ополаскиватель для полости рта с фторидом |
При наличии флюороза (избытка фтора) | Зубная щётка с мягкой щетиной Зубная паста без фторида Зубная нить или лента Ополаскиватель для полости рта без фторида |
При заболеваниях пародонта | Зубная щётка с мягкой или ультрамягкой щетиной Зубная паста с антибактериальным и противовоспалительным действием Зубная нить или лента Антибактериальный ополаскиватель для полости рта |
При наличии брекет-систем | Ортодонтическая зубная щётка средней жёсткости Зубная паста с фторидом против кариеса Интердентальные средства: ёшики, монопучковые зубные щётки, флоссы Ирригатор Антибактериальный ополаскиватель для полости рта с фторидом |
При наличии имплантатов | Если нет стоматологических заболеваний, то уход за имплантированными зубами такой же, как за здоровыми естественными зубами |
При наличии съёмных протезов | К традиционным средствам по уходу за зубами добавляются специализированные для съёмных протезов, например, двусторонняя жёсткая зубная щётка |
При повышенной чувствительности | Зубная щётка с мягкой или ультрамягкой щетиной Специальная зубная паста для чувствительных зубов, например, с комплексом аргинина и карбоната кальция Зубная нить или лента Ополаскиватель для чувствительных зубов |
Есть несколько самых распространённых параметров от которых мы отталкиваемся, для того чтобы сделать правильный выбор:
Если у Вас на всех зубах есть белые пятна, и раньше когда вы обращались к врачу-стоматологу Вам ставили такой диагноз как флюороз Вам необходимо сделать выбор в пользу зубных паст и ополаскивателей без содержания фторидов (например Splat Maximum, Splat Биокальций, President without Fluoride, R.O.C.S без содержания фтора, и т.д.)
Если во время чистки зубов Вы замечаете на Вашей зубной щетке кровь, то это говорит о воспалении десны, с которым обязательно надо бороться.
В выборе зубных паст нужно отдать предпочтение зубным пастам с лечебным действием на основе трав, таких как эхинацеи, мяты перечной, эвкалипта, крапивы, зверобоя, календулы, шалфея, шиповника, облепихи, ромашки, дуба, содержат в составе хлоргексидин и триклозан которые активно борются с микробной флорой, и соединения цинка и алюминия которые снижают скорость образования зубного камня (например Лесной бальзам, Splat лечебные травы, R.O.C.S. лесной бальзам (3 в 1), Lacalut Activ, Paradontax, и др.).
НО! Важно помнить о том, что лечебную зубную пасту нельзя использовать постоянно (10-14 дней). Такими же принципами необходимо руководствоваться при выборе ополаскивателя полости рта
При выборе зубной щетки лучше отдать предпочтение более мягким зубным щеткам (Curaprox, R.O.C.S. и др.)
Если Вы проходите ортодонтическое лечение с использованием брекет-системы, то важно помнить, что количество средств по уходу за полостью рта резко возрастает. К привычным зубным пастам, щеткам и ополаскивателям нужно добавить монопучковую зубную щетку которая поможет прочистить пространства вокруг брекета и под дугой, и необходимо обязательное использование зубных ершиков для 100% результата
Профилактическую зубную пасту лучше выбрать с содержанием кальция, для поддержания здоровья эмали Ваших зубов (Blend-a-med, Colgate, Splat Биокальций, R.O.C.S, Oral-B, PRESIDENT, и др.) Важно помнить, что при ношении брекет-системы категорически необходимо исключить использование отбеливающих зубных паст, так как они воздействуют только на эмаль зуба вокруг брекета. Если вы страдаете повышенной чувствительностью зубов, то в выборе средств по уходу за зубами отдавайте предпочтение мягкой зубной щетке (Curaprox, «Sensodyne Sensitive», «Lacalut Sensitive» и др.), и щадящим зубным пастам с низкой абразивностью и с содержанием нитрата калия (например Innova, Lacalut extra sensitive, Sensodyne, и др.)
Также есть гели для чувствительных зубов которые необходимо наносить на зубы после чистки на 15-20 мин для борьбы с чувствительностью ( например Гель для аппликаций «PRESIDENT Sensitive plus»)
Если вы страдаете повышенной чувствительностью зубов, то в выборе средств по уходу за зубами отдавайте предпочтение мягкой зубной щетке (Curaprox, «Sensodyne Sensitive», «Lacalut Sensitive» и др.), и щадящим зубным пастам с низкой абразивностью и с содержанием нитрата калия (например Innova, Lacalut extra sensitive, Sensodyne, и др.). Также есть гели для чувствительных зубов которые необходимо наносить на зубы после чистки на 15-20 мин для борьбы с чувствительностью ( например Гель для аппликаций «PRESIDENT Sensitive plus»).
Для чего нужна зубная паста и флосс
Какие гигиенические принадлежности необходимы, чтобы правильно ухаживать за полостью рта? В первую очередь — зубная щётка. Она должна быть индивидуальной, соответствовать состоянию зубов и дёсен. Подбирать её лучше со стоматологом, поскольку зубные щётки различаются по мягкости и строению щетины.
Зубная паста — второй важный элемент ухода, поскольку она:
- очищает;
- защищает от кариеса;
- отбеливает;
- полирует;
- освежает дыхание;
- покрывает зубы защитным слоем и др.
Её также лучше выбрать со стоматологом-гигиенистом. Но в целом, если нет проблем, то используется зубная паста с фторидом для профилактики стоматологических заболеваний и поддержания здоровья зубов и дёсен.
Третий компонент — флосс для очищения межзубных промежутков. К сожалению, в России привычка использовать зубную нить не так распространена, хотя в США рекомендации по использованию флоссов соблюдает большинство взрослых людей.
Не забывайте использовать ополаскиватель для полости рта, чтобы удалить остатки пищи из труднодоступных для зубной щётки участков полости рта и придать свежесть дыханию.
Как часто надо чистить зубы
Чистить зубы необходимо 2 раза в день – утром и вечером. По принятым стандартам, процедура должна занимать около 2 минут, однако стоматологи рекомендуют чистить зубы около 3 минут (учитывая дополнительную чистку зубной нитью, ирригатором, ополаскивателями). Ополаскивание занимает 20-25 секунд. Также в идеале рекомендуется использовать жевательную резинку около 4-5 минут после каждого приема пищи для очищения полости рта.
Не реже раза в год необходимо проходить процедуру комплексной гигиены полости рта, в которую включена профессиональная чистка, позволяющая провести удаление налета и зубного камня.
Чистка зубов как способ сохранить зубы здоровыми
Первое, о чем мы должны помнить, это о регулярной и правильной чистке зубов. Следование нехитрым приведенным ниже правилам позволит сохранить зубы здоровыми и красивыми, а десны крепкими.Чистите зубы дважды в день – утром и вечером. Многие люди пропускают вечернюю чистку зубов, что является большой ошибкой. Ночью скопленные за дневное время остатки пищи будут активно разлагаться в зубной полости, провоцируя появление кариеса. Поэтому не ленитесь и обязательно чистите зубы перед сном.
Чистка зубов должна длиться не менее трех минут. Экспресс-вариант чистки зубов, когда мы успеваем лишь пройтись щеткой по зубной поверхности буквально за одну минуту, абсолютно бесполезен и тут уж действительно не стоит тратить время.
Движения щетки при чистке зубов должны быть не резкими и мягкими. Не стоит сильно давить на десны – так вы можете их травмировать. Держать зубную щетку относительно зубов и десен нужно под углом в 45 градусов. Горизонтальные движения относительно зубных рядов не очищают, а наоборот, разносят остатки пищи по промежуткам между зубами.
При чистке зубов будьте последовательны – сначала почистите нижний зубной ряд и лишь потом приступайте к верхнему. Нижний ряд чистят движениями снизу вверх, верхний зубной ряд – движениями сверху вниз.
Начинайте чистку зубного ряда с передних зубов, постепенно продвигаясь к задним
Особое внимание уделяйте зубам мудрости, пломбированным зубам, зубным коронкам. Жевательные поверхности зубов рекомендуется очищать движениями, идущими спереди назад
Чтобы сохранить зубы здоровыми, не забывайте проводить чистку языка. Язык, также как и зубная поверхность, подвержен действию бактерий и микробов. Чистите язык мягко и нежно, не давить на него, особенно на корень.
Чистку необходимо заканчивать следующим образом: сомкните зубы и пройдитесь по наружной зубной поверхности, не забывая о деснах. Движения при этом должны быть мягкими и круговыми.
Хотите сохранить зубы здоровыми? Узнайте, правильно ли соблюдаете гигиену полости рта на приему у стоматологов нашей клиники на Щелковской. Запишитесь на прием к стоматологу сегодня по телефону 8 (495) 033-00-63 или через интернет, заполнив форму записи онлайн.
Гигиенические средства
Здоровье полости рта — результат комплекса мероприятий и средств. Привычные для многих приспособления — зубная щетка и паста — не вычищают остатки еды из труднодоступных мест, поэтому стоит использовать флосс и ополаскиватель.
С правильно подобранными средствами личной гигиены каждый из нас не только способен поддерживать чистоту полости рта на должном уровне, но и превратить ежедневные процедуры в удовольствие.
Зубная щетка
Уход за полостью рта начинают с помощью зубной щетки. Заменять ее рекомендуется каждые 3 месяца. Щетки отличаются по происхождению щетины:
- Натуральные. Изготавливаются из материалов натурального происхождения. В них могут размножаться бактерии и грибки.
- Синтетические. Компенсируют минусы натуральных.
По степени жесткости:
- Ультрамягкие. Их рекомендуют использовать при повышенной чувствительности зубов и кровоточивости десен.
- Мягкие. Подходят для чистки детских зубов и для ухода за зубами пожилых людей.
- Средние. Используют для ежедневной чистки зубов без повреждения эмали и признаков воспаления десен.
- Жесткие. Рекомендуют для отбеливания желтого налета и устранения камня.
Для поддержания здоровья полости рта и зубного ухода можно выбрать электрическую зубную щетку. Она стоит дороже обычной щетки, но качественнее очищает ротовую полость, без особых усилий. Такие щетки выпускаются с очищающими и отбеливающими насадками, которые нужно менять каждые 3 месяца.
Паста
Выбирая зубную пасту, лучше не полагаться на рекламируемых производителей. Не всегда и высокая стоимость говорит о качестве продукта. Поэтому перед покупкой пасты лучше проконсультироваться со стоматологом. После осмотра полости рта и определения здоровья зубов, врач посоветует необходимое средство. Его подбирают в зависимости от состояния зубов и преследуемых целей. Пасты бывают следующих видов:
- Гигиенические. Очищают ротовую полость от частичек еды, устраняют налет и придают свежее дыхание. Могут содержать отбеливающие компоненты, экстракты лечебных трав и отдушки.
- Отбеливающие. Хорошо убирают желтый налет. Не рекомендуется использовать более 2-х раз в неделю — частое использование может привести к ослаблению эмали.
- Лечебно-профилактические. Рекомендуются для людей с кровоточивостью, воспалением десен и кариесом. Назначаются стоматологом исходя из заболеваний полости рта. Бывают противокариесные, противовоспалительные и уменьшающие чувствительность.
- Детские. Как правило, не содержат в составе фтора, красителей и других химических добавок. Подходят для чистки молочных зубов.
Зубная нить-флосс
Флосс – приспособление для ухода за зубами, способное очищать пространство между ними от остатков еды. Нити могут быть изготовлены из шелкового или синтетического волокна. Существует несколько видов флоссов:
- вощеные и невощеные;
- плоские, рельефные и круглые;
- фторированные – защищают от кариеса, перед применением нужно проконсультироваться со стоматологом, так как большое содержание фтора может нанести вред эмали;
- ароматизированные.
Чтобы правильно почистить зубки флоссом, намотайте немного нити на указательные пальцы обоих рук, оставив между ними пространство. Натяните нить и заведите между зубами. Прижмите нить к поверхности одного из зубов и совершайте движения вверх-вниз. Каждый промежуток чистите новой нитью, не задевая десну.
Ирригатор
Ирригатор – специальное устройство, очищающее действие которого достигается за счет мощного напора воды. Он представляет собой маленький комбайн. Рекомендуют людям с чувствительными зубами и деснами, когда чистка обычными методами вызывает болезненные ощущения, а также тем, у кого стоят коронки или мостовидные протезы. Очищение с помощью ирригатора более эффективно, так как струя воды удаляет остатки пищи и желтый налет там, где щеткой почистить невозможно (рекомендуем прочитать: как можно в домашних условиях почистить язык от налета?). Прибор также массирует десны.
ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: в чем заключается стандартный метод чистки зубов?
Ополаскиватель
Ополаскиватели хорошо освежают дыхание, усиливают действие других средств и борются с заболеваниями полости рта. Их действие направлено на:
- снижение кровоточивости десен;
- уменьшение чувствительности;
- предупреждение развития кариеса.
При выборе средства нужно изучить состав на наличие аллергенов. Полоскать рот необходимо после чистки и использования зубной нити небольшим количеством раствора. Удерживать во рту в течение 30 сек. и сплюнуть.
Дополнительные рекомендации специалистов
Жевательная резинка — распространенное средство ухода за полостью рта, которое освежает дыхание, устраняет мягкий зубной налет и застрявшие в зубах остатки пищи. Чтобы оно принесло пользу, стоит выбирать то, в составе которого нет сахара. Не рекомендуется жевать дольше 5 минут.
Запрещено полоскать полость рта сладкими напитками, поскольку такая манипуляция способствует возникновению кариозного поражения. Кофе и спиртосодержащие напитки также запрещены. Кофе способно окрасить зубы и пломбы в темный цвет. Спиртосодержащие напитки высушивают слизистую оболочку, из-за чего велика вероятность развития патологических изменений.
Не рекомендуется употреблять табачную продукцию. Компоненты, которые находятся в табачном дыме, ухудшают цвет зубов и нарушают кровообращение в ротовой полости. В составе сигарет содержатся и вредные токсины. Они оказывают ослабляющее действие на иммунную систему, что сопровождается развитием болезнетворных микроорганизмов, а значит, воспалительных процессов в ротовой полости.
Особенность проведение самостоятельных гигиенических процедур
Полный комплекс гигиенических процедур включает в себя:
Использование зубной щетки. Они бывают традиционными (мануальными), электрическими и ультразвуковыми. Считается, что именно электрическая щётка эффективнее борется с отложениями и удаляет налёт. Многих беспокоит вопрос травматизации дёсен. Однако, если сменная насадка плотно сидит на щетке и на ее корпусе нет сколов, она не причинит вреда зубам и деснам
В любом случае, чтобы процесс чистки любым видом щётки был качественным, важно уделять ему не менее 2-3 минут.
Использование зубной пасты. Роспотребнадзор выделяет 4 вида наиболее эффективных паст:
Фторсодержащие
Снижают риск развития кариеса и деминерализацию эмали.
Отбеливающие;
Десенсибилизирующие. Снижают повышенную чувствительность зубов;
С триклозаном. Оказывают противовоспалительное действие. Желательно, чтобы в составе пасты не было лаурилсульфа натрия, кокосульфата натрия, фтора, диоксида титана.
Использование ершиков и зубных нитей. Они убирают остатки пищи, застрявшие в межзубном пространстве.
Применение ополаскивателей. По сути – это антисептические растворы, сокращающие количество микробов в ротовой области, а также избавляющие от неприятного запаха.
Применение ирригатора. Это прибор, который при помощи воды помогает очищать зубы от остатков еды. Процент очищения ротовой полости составляет 99%. Ирригатор – это промежуточный этап между домашней и профессиональной чисткой. Но если вы хотите тратить как можно меньше денег на стоматолога и как можно больше наслаждаться здоровьем зубов, то без него обойтись нельзя.
