Мат
В зоне детского спортивного уголка обязательно должны быть зафиксированные на полу (чтобы не скользили) прорезиненные упругие маты. Для домашнего использования подойдут складные маты в виде пазлов. Их выбор зависит от вида спортивного комплекса. П-образный детский спортивный уголок требует мата размерами 1 * 1,5 м либо двух матов размерами 1 * 0,5 м. Т-образный уголок нужно комплектовать матом 1 х 0,5-1,5 м.
Для Г-образных спортивных комплексов и шведских стенок рекомендуются маты размерами 1 * 1,5 м, а для Г-образных снарядов с сеткой и дополнительной стойкой — 1 х2м. прочной верёвкой диаметром не менее 1 см, лучше многоцветной — так легче заметить потёртости и порывы верёвок. Лестничные ступеньки шведской стенки выбирайте из твёрдых пород дерева — в них не будет опасных сколов, трещин и заусенцев. Расстояние между ступеньками в детском спортивном уголке должно быть до 25 см, а диаметр перекладины — 3 см. Помните: деревянные спортуголки рассчитаны на вес до 100 кг, металлические — до 120 кг, то есть папе и маме лучше не резвиться вместе с детьми на перекладине.
Спортивный домашний зал для взрослых
Снижение физической активности непременно ведет к атрофии мышечного каркаса и ослаблению кровеносных сосудов. В таком состоянии человек испытывает нарастание слабости, появляются заболевание суставов, боли в мышцах, угнетенное настроение. Домашний спортзал поможет избежать подобных неприятностей, на долгие годы сохранить подтянутую фигуру.
В условиях, когда весь мир охватила коронавирусная инфекция (COVID-19), люди вынуждены длительное время находится в условиях квартиры или дома. Удаленная работа не способствует повышению активности. Домашний спортивный зал стал жизненной необходимостью.
При выборе комплекса тренажеров следует уделять внимание надежности составных элементов. Взрослый человек среднего телосложения имеет вес от 60 до 80 кг
Это создает серьезную нагрузку на отдельные элементы конструкции.
Предпочтительно выбирать тренажеры созданные из стали. Во-первых, их гораздо проще собрать. Во-вторых, нет риска получить занозу, как это бывает, если деревянный уголок был собран своими руками неопытным мастером.
Атрибуты домашнего спортивного уголка
Как обустроить спортивный уголок для детей? Этот вопрос можно часто встретить на соответствующих форумах. Тема действительно достойна внимания, поскольку сто́ит оборудование недешево, покупается оно не на один год, а дети растут. Что же должно входить в состав спортивного стационарного снаряжения?
- Основой любой спортивной комнаты является шведская стенка. Ее можно дополнять различными деталями (дополнительными перекладинами).
- Горизонтальные лестницы.
Горизонтальная лестница в деревянном мини-спортзале
- Турник.
- Гимнастические кольца необходимы для развития групп мышц плечевого пояса.
- Веревочные лестницы и канат вырабатывают цепкость и хватку.
- Для самых маленьких детей устраивают качели, но такая конструкция потребует много места, поскольку придется учесть амплитуду раскачивания.
Небольшая спортивная площадка для самых маленьких
Боксерская груша – это спортивный снаряд, который подойдет не только мальчикам. Девочки тоже должны учиться отрабатывать удары.
- Баскетбольное кольцо способствует развитию меткости, координированию движений и развивает моторику рук.
- Маты – это основа безопасности в комнате для занятий спортом. Во время подвижных игр и выполнения различных упражнений дети будут падать. Поэтому без хороших мягких матов здесь не обойтись.
Спортивная стенка, которая прячется в шкаф-купе
Прекрасный детский спортивный уголок, предназначенный для разносторонней тренировки
Дизайн квартир-студий от 35 до 42 кв. м.
Дизайн-проект квартиры-студии 40 кв. м.
В этом проекте функциональные зоны разделяются не только визуально, за счет различия в отделочных материалах. Дополнительно они разнесены в пространстве на разные уровни, что усложняет восприятие интерьера и делает его более интересным. Каждая из зон также имеет собственное освещение.
Нейтральные тона интерьера позволяют сохранить ощущение открытого пространства и большого объема.
Спальня в дизайне студии приподнята на подиум и отделена перегородкой из стеклянных панелей от гостиной – таким способом декоративное панно на стене спальни визуально включается в общее пространство. На подиуме, помимо кровати, выстроен большой шкаф для одежды и различных домашних вещей.
Вплотную к спальне примыкает спинкой диван гостиной. В интерьере гостиной расположились два удобных рабочих места, над которыми предусмотрены полки для книг.
Квартира-студия с барной стойкой, 40.3 кв. м.
Планировка студии довольно традиционна, здесь имеются все стандартные зоны: входная, гостиная, спальня, кухня.
Поскольку квартира-студия принадлежит молодой семье, дизайнеры решились на эксперимент, и применили нестандартные ходы в дизайне и отделке. Так, деревянный пол «поднимается» на стену в гостиной.
Кухню и гостиную в дизайне студии разделяет высокая барная стойка, за которой удобно принимать гостей.
Традиционное кресло заменили на мягкое кресло-пуф, а в светлый интерьер смело добавили графичные черные акценты: это и занавес, отделяющий кровать от остального помещения, и светильники, и мебель, и черные пересекающиеся линии на внешней стене санузла, выходящие и в гостиную, и в прихожую, и в кухню.
Дизайн кухни в квартире-студии заслуживает отдельного рассмотрения. Она компактная, но вместительна. От жилого пространства квартиры-студии визуально она отделяется стойкой бара и напольным покрытием – тут оно керамогранитное, в отличие от деревянного в гостиной части.
Навесные шкафы в интерьере занимают лишь одну из стен, другая оставлена свободной – на ней закреплена лишь вытяжка круглой формы, располагающаяся над варочной поверхностью. Рабочая столешница светлого дерева и такая же барная стойка гармонируют с деревянными фасадами верхнего ряда шкафов. В дизайне студии светильники-подвесы черного цвета над барной стойкой подчеркивают зонирование.
Дизайн в стиле лофт (площадь квартиры-студии 42 кв. м.)
Лофт – стиль, позволяющий даже небольшое пространство оформить достаточно интересно и необычно, без потери функционала.
Очищенную до кирпичной кладки внешнюю стену сделали главным декоративным элементом интерьера и выкрасили в белый цвет, слегка притемнив швы и дефекты кладки. Визуальное зонирование реализовано через контрастное покрытие пола, а также построением возвышением уровня спальни.
Кухня и гостиная в дизайне квартиры-студии объединены и имеют выход в лаунж-зону, устроенную на балконе. Одна из стен гостиной окрашена в темно-серый цвет, что придает помещению глубину, и в сочетании с белыми потолками и светлым деревом пола выглядит очень эффектно, в то же время не затемняя помещение.
Спальня в интерьере выделена – она поднята на подиум и отделена раздвигающимися дверями. В спальне имеются небольшая гардеробная и шкаф для хранения различных вещей. Стена в изголовье постели оклеена обоями с узорами в скандинавском стиле, в том же стиле выдержано напольное покрытие в дизайне прихожей.
Пошаговый пример сборки Г-образного детского спортивного комплекса для дома:
Сборку следует начинать с проверки комплектации по таблице, которая изображена в инструкции. Подготовьте необходимый инструмент. Сборку следует производить на полу.
1. Заведите стакан на нижнюю стойку комплекса (стойка с вкрученным болтом):
2. Соберите болты М8х60, для дальнейшего удобства монтажа:
3. Установите втулку между двух стоек, заранее установив болты:
4. Заведите уплотнительное кольцо на распорную трубу и на торец установите уплотнитель, отрегулируйте по высоте потолка (зазор между распорной трубой и потолком примерно 15 см) и вставьте болт М8х60 в отверстие:
5. Соберите шведскую стенку – сначала прикрутите ступеньки болтами М8х60 к одной стойке, затем к другой:
6
Вставьте турник в отверстия O26 мм (обратите внимание, что на раме отверстия O6 мм с резьбой должны быть с той стороны, где и ручки турника – выделено красным цветом):
7. Продумайте заранее расположение навесных снарядов. Заведите катушки и канат на верхнюю раму. Далее этот узел условно не отображен:
8. Прикрутите 3 ступеньки к верхней раме болтами М8х60 с двух сторон:
9. В отверстие пятака вставьте болт М8х110, затем в бочонок. Установите задние бочонки на последние отверстия верхней рамы и зафиксируйте колпачковой гайкой М8:
10. На пятаки, где расположены задние бочонки, установите прокладки:
11. Винтами М6х10 прикрутите уголки к верхней раме:
12. Защелкните деталь «фиксатор» в пятаке, наденьте прокладку. Шайбу O13 положите на турник. Собранную конструкцию вставьте в турник, придерживая шайбу от выпадения:
13. Распорную стойку соедините с уголком, болтами М8х45 с одной стороны (под голову болта устанавливается шайба O8, затем кольцо заглушки болта) и колпачковой гайкой с другой. Болт устанавливается только в верхнем отверстие уголка:
14. На торцы труб верхней рамы вставьте заглушку:
15. Подложите под распорные болты комплекса пятаки с прокладкой:
16. Поднимите спорткомплекс, верхняя рама всегда должна быть параллельно полу и потолку. Выкрутите нижний распорный болт до соприкосновения верхних пятаков с потолком:
17. Установите болты М8х45 в нижние отверстия уголка и зафиксируйте колпачковой гайкой:
18. Выставьте спорткомплекс по уровню (вертикально – по стойкам, горизонтально – по ступеньке):
19. Раскрутите болт до жесткой фиксации спортивного комплекса и закрутите гайку до упора в нижнюю стойку:
20. Опустите до упора декоративный стакан:
21. Развесьте навесное оборудование (для трапеции – 2 катушки, для каната – 1 катушка, для гимнастических колец – 2 катушки). Используйте карабин для фиксации веревки:
Спортивный «уголок»
Если заниматься на снарядах будет один человек или несколько, но по очереди, можно «перегнуть» отведенное пространство стены под углом в 90°. Тогда комплекс встанет в любом из углов комнаты. Но в этом случае длина свободной стены делится с учетом ширины выбранных снарядов. А свободного пола потребуется квадрат, сторона которого равна ширине самого большого снаряда.
Если предполагается установить в этом уголке кольца или трапецию, они должны подвешиваться на консоль (наружу от нее). И тогда потребуется освободить еще не менее 1,5 м пола (в крайнем случае 1,2 м).
Подростки и взрослые должны заниматься в спортивном уголке только по одному. Дошкольникам и школьникам младшего возраста можно делать это компанией (не больше 3-4 человек), но только, если уголок размещен в линию. А если углом, то тренироваться может только один спортсмен, независимо от возраста.
Спортивный «уголок»
Если заниматься на снарядах будет один человек или несколько, но по очереди, можно «перегнуть» отведенное пространство стены под углом в 90°. Тогда комплекс встанет в любом из углов комнаты. Но в этом случае длина свободной стены делится с учетом ширины выбранных снарядов. А свободного пола потребуется квадрат, сторона которого равна ширине самого большого снаряда.
Если предполагается установить в этом уголке кольца или трапецию, они должны подвешиваться на консоль (наружу от нее). И тогда потребуется освободить еще не менее 1,5 м пола (в крайнем случае 1,2 м).
Подростки и взрослые должны заниматься в спортивном уголке только по одному. Дошкольникам и школьникам младшего возраста можно делать это компанией (не больше 3-4 человек), но только, если уголок размещен в линию. А если углом, то тренироваться может только один спортсмен, независимо от возраста.
Песочница из дерева
Построить песочницу для ребенка кажется не таким уж сложным делом, однако в этой работе встречаются моменты, где понадобиться внимательность.
Первым делом обозначьте размеры и углубление для будущей песочницы. Также следует позаботиться о системе отвода воды. Для каркаса нам понадобиться 6 брусков, 10 штук обрезанных досок и около 100 штук гвоздей.
Когда каркас будет готов можно засыпать внутрь песок. Если не хотите заморачиваться, то можете приобрести пластмассовый каркас.
Плюсом является то, что его можно легко переносить. Если имеются питомцы, то лучше закрывать песочницу в ночное время. Крышку можно сделать самим или купить готовую.
Отделка потолка
Как и стены, поверхность потолка должна хорошо пропускать пар. Для отделки этой площади на мансардном этаже идеально подойдет дерево, которое не только обладает высокой паропроницаемостью, но и идеально впишется в кантри-интерьер загородного дома.
Поклонникам более современных и сдержанных стилей приглянутся натяжные потолки. Они выгодно отличаются быстрым монтажом, легки в уходе, за их полотном легко спрятать проводку для верхнего освещения и мощную вытяжную систему, необходимую для поддержания подходящего микроклимата в спортзале. Но остановить свой выбор стоит не на привычных французских потолках на основе ПВХ, а на так называемых «дышащих» отделочных материалах на тканевой основе.
Более бюджетным вариантом отделки могут стать подвесные потолки с использованием гипсокартона, коэффициент паропроницаемости которого составляет около 0,075 мг/(м*ч*Па).
Особенности интерьера и декора
Спортивная комната в доме, равно как и любая другая, требует соответствующего интерьера и декораций. При оформлении этой зоны дизайнеры рекомендуют и стараются использовать как можно больше . Поскольку здесь все символизирует здоровье, присутствие синтетических отделочных материалов будет неуместно.
Стены спортзала лучше отделать пробковыми панелями, а пол сделать из натурального дерева или устелить . Для того чтобы не пострадало от внушительного веса тренажеров и постоянных динамических нагрузок, устанавливать спортивное оборудование следует на специальные подиумы. Помимо практичности – это еще и дополнительный декоративный фактор.
Между стенами и спортивными снарядами (кроме шведской стенки) должно соблюдаться расстояние 30 см. Если речь идет о большом спортивном уголке, рационально здесь поставить шкафчик для одежды и полотенца, напольные весы.
Гимнастические упражнения и занятия на тренажерах лучше всего делать в присутствии музыкального сопровождения. Поэтому следует позаботиться о приобретении проигрывателя. Но заменить его вполне может портативный плеер с наушниками. Те, кто не относит себя к любителям музыки, возможно, захотят во время занятий прослушивать литературные произведения или изучать иностранный язык, осваивать какой-либо тренинг.
Каким должно быть в домашнем спортзале? Света должно быть достаточно, но при этом он не должен раздражать глаза. Слишком яркие лампы будут действовать на организм утомляюще.
Оборудовать спортивный уголок можно не только в квартире, для этого подойдет.
Дети – это наше все. Для них мы готовы создавать наилучшие условия проживания
Особое внимание обращается на всесторонне развитие чада. Ведь родители хотят, чтобы на каждом этапе своей жизни дети получали все необходимое
Немаловажную роль играет и физическое воспитание, которое является залогом ребенка
Вот почему большинство детей отдают на спортивные секции, танцы и другие кружки. Однако, есть возможность не отдавать детей в подобные заведения. Достаточно сделать спортивный детский уголок в комнату или дом. Это своего рода спортивная секция, которая будет находиться дома. Вы всегда будете знать, как и что делает ваш ребенок
Немаловажную роль играет и физическое воспитание, которое является залогом ребенка. Вот почему большинство детей отдают на спортивные секции, танцы и другие кружки. Однако, есть возможность не отдавать детей в подобные заведения. Достаточно сделать спортивный детский уголок в комнату или дом. Это своего рода спортивная секция, которая будет находиться дома. Вы всегда будете знать, как и что делает ваш ребенок.
Все же, возникает вопрос: как сделать спортивный уголок для ребенка дома? Именно это мы рассмотрим в нашей статье. Чтобы упростить задачу, будут показаны соответствующие фото и чертежи. Если у вас есть дети, то эта информация будет очень уместна.
№3. Размер и форма детского спортивного уголка
Размер детского спортивного уголка должен напрямую зависеть от площади квартиры и количества свободного пространства, которое выделено под организацию спортзоны. В продаже можно найти очень компактные модели, рассчитанные на площадь не более 0,5 м2, а иногда и меньше. Самые большие и функциональные комплексы могут занимать 6 м2 и более. Перед походом в магазин точно измерьте параметры участка, который выделен для спортивного уголка.
Не менее важное значение имеет и высота комнаты. Выпускаются уголки, которые рассчитаны на эксплуатацию в помещениях с высотой от 2,4 до 2,9 м. Если учесть подвесные модели, которые крепятся только к потолку, то можно считать, что даже для самой низкой комнаты можно будет отыскать подходящий вариант
Если учесть подвесные модели, которые крепятся только к потолку, то можно считать, что даже для самой низкой комнаты можно будет отыскать подходящий вариант
Если учесть подвесные модели, которые крепятся только к потолку, то можно считать, что даже для самой низкой комнаты можно будет отыскать подходящий вариант.
По форме спортивные уголки можно поделить на следующие виды:
- те, что располагаются в одной плоскости. Это знакомые многим из нас шведские стенки, которые помещаются даже в самых миниатюрных пространствах. Конечно, функционал данного типа спортинвентаря сильно ограничен, но на нем можно выполнять упражнения разного характера;
- Г-образные комплексы – это та же шведская стенка, но с выносным турником в верхней части. Он может использоваться как для подтягиваний, так и для крепления колец, перекладин, каната, трапеции и прочих дополнительных элементов. Занимает такая конструкция не намного больше места, чем сама шведская стенка, но при этом отличается более широкой функциональностью;
- Т-образные комплексы предполагают вынос верхней части по обе стороны от лестницы. Второй турник можно использовать для организации качели или приспособить под другие нужды. Подобный комплекс можно назвать полноценной спортивной площадкой, но поместится он далеко не в каждой квартире;
- П-образные уголки открывают еще более широкие возможности, могут быть дополнены веревочной лестницей, канатом, сеткой для лазания и рукоходом. Такой уголок отлично подойдет, если в семье двое и более детей;
- есть и нестандартные модели. Часто они исполняются в мобильной форме, т.е. не крепятся к стенам, потолку и полу.
Какой детский спортивный комплекс выбрать
Ассортимент детских спортивных комплексов велик и многообразен. Благодаря этому, родители имеют возможность подобрать наиболее подходящий вариант в соответствии с возрастом ребёнка, его физическими способностями и предпочтениями, а также гармонично вписать спортивный уголок в интерьер комнаты.
Независимо от вида ДСК должен быть надёжным и многофункциональным. Для комнаты небольшого размера лучше выбрать уголок Г-образной формы, который не займёт много места. Его можно укомплектовать съёмным комплексом и снарядами (например, турником, веревочной лестницей, качелями, канатом). Для малогабаритной квартиры отлично подойдёт складной детский спортивный комплекс, который при необходимости можно убирать.
Если позволяет площадь квартиры, то следует отдать предпочтение П-образному спортивному уголку. Такие конструкции более функциональны, укомплектованы большим количеством снарядов и приспособлений. В дополнение к стандартному комплекту можно установить рукоход, несколько верёвочных лестниц, канатов и трапеций.
Как сделать детский спортивный уголок своими руками?
При наличии определенных навыков можно построить подобную конструкцию самостоятельно. Прежде всего, нужно определиться с основными составляющими конструкции. Основой служит шведская стенка. Чтобы соорудить уголок понадобятся такие элементы:
- брусья;
- черенки от лопаты;
- уголки и шурупы из металла для крепежа;
- супер- клей высокого качества;
- веревки для белья и трос;
- кольца для гимнастов;
- маты;
- специальные инструменты.
Своими руками можно сделать многофункциональный уголок
Оба бруса подгоняются под высоту потолка ,а затем их поверхности обрабатываются до гладкого состояния. В каждой балке делаются отверстия для перекладин. Их диаметр должен совпадать с размером черенков. Затем поделенные черенки вставляются в отверстия, а конструкция к стенке. При этом производится разметка для мест крепления.
Перед монтажом все перекладины обрабатываются клеевым составом. После этого можно смастерить турник. Для этого понадобится два бруса и перекладина. Для гимнастических колец понадобится трос и кольца. Также можно соорудить веревочную лестницу и канат. При желании такой уголок можно покрыть краской или лаком.
Watch this video on YouTube
Если не получается выполнить работу самостоятельно, то можно посмотреть интересные варианты в таблице. При этом вы узнаете цену спортивного уголка.
| Фото | Комплектация | Цена, руб. |
 |
| 9 100 |
 |
| 11 200 |
 |
| 34 000 |
 |
| 35 100 |
 |
| 17 000 |
По желанию, спортивный уголок можно покрыть лаком или краской
Особое внимание обращайте на прочность креплений
Watch this video on YouTube
Как самостоятельно сделать спортивный уголок для детей
Мастер класс по самостоятельному изготовлению шведской стенки
Шведская стенка непременный атрибут уголка для детей. При самостоятельном изготовлении уголка ее делают в самом начале. Для этого потребуется:
- Деревянные балки. Длина балки зависит от расстояния между полом и потолком. Сечение должно быть 5*14 см.
- В качестве турников можно применить черенки для садовых инструментов. Их можно купить в строительных или хозяйственных магазинах. Потребуется 6 штук.
- Крепеж, веревка и кольца нужного диаметра и клей.
Из инструментов должны быть:
- Электрическая пила.
- Шуруповерт с набором насадок.
- Электрической или ручной рубанок.
- Шлифовальная машинка или набор наждачной бумаги с разной зернистостью.
Порядок действий:
- Балки обработать рубанком, зашкурить или пройтись по поверхности шлифовальной машинкой.
- Замерить высоту от пола до потолка и подогнать балки под этот размер.
- В балках сверлят необходимое количество отверстий. Диаметр отверстия должен равняться диаметру черенков.
На каждый метр балки приходится по четыре отверстия.
Из одного черенка получается две перекладины.
Отверстия на балках обрабатывают клеем и вставляют черенки.
Дальнейшие работы проводят только после окончательной просушки. Время сушки указано на упаковке клеящего средства.
Для фиксации к стене используют необходимые метизы.
Для чего необходим спортивный уголок для детей в квартиру
Грамотно подобранный спортивный уголок для детей в квартиру является гарантией здорового организма и тела не только ребенка, но и всех членов семьи. Ведь детям уже с трех лет можно приобретать универсальные комплексы, которые будет применять все семейство.
Такой комплекс просто необходим дома, так как он помогает:
- с пользой занять детей и организовать их времяпрепровождение;
- совершенствует двигательные способности;
- помогает развить ловкость;
- делает мышцы более сильными;
- является профилактикой от развития плоскостопия;
- предотвращает проблемы с позвоночником.
Конструкции для малышей должны быть сделаны из безопасных и натуральных материалов
Кроме того, такая полезная конструкция способствует укреплению отношений членов семьи, так как совместные тренировки сближают.
С помощью шведской стенки ребенок самостоятельно будет развивать мышцы спины, рук и сосуды
Это очень важно, так как с малых лет происходит формирование осанки и развитие мышечной массы
Наличие спорт уголка для детей в квартире позволит расширять комплекс упражнений и со временем усложнять их. При этом можно тренироваться вместе с ребенком и показывать положительный пример.
Шведская стенка и турник подойдут и для взрослых
