Способы охлаждения помещения
Вентилятор
Сам по себе вентилятор не справляется со своей задачей в жару, поэтому ему требуется усиление. Для этого берут пластиковую бутылку и наливают в нее ледяную воду.
Далее ничего сложного нет, замороженная емкость ставится перед вентилятором. Под нее можно подложить что-нибудь, например, поднос, чтобы конденсат не проливался на пол. Остудить помещение таким способом точно удастся.
Шторы
Плотные шторы – это лучшее решение для помещений, в которых нет кондиционера. Они не только делают комнаты уютнее, но и помогают поддерживать приемлемую температуру. С 8: 00 часов утра (можно чуть раньше или позже) нужно плотно задвигать шторы, чтобы не было просветов
Важно не вешать на окна во время жаркого периода шторы из синтетических материалов, они только усугубляют положение
Затеняющая пленка
Этот способ очень хорош для жителей южных регионов, единственное, что смущает людей – это эстетический вид данного метода. Затеняющее покрытие приклеивается на весь периметр окон, чаще всего оно имеет зеленоватый или синеватый оттенок. Благодаря ему солнечные лучи не проникают в комнату, что является огромным плюсом в жару. Некоторым не нравится этот способ, потому что природные цвета за окнами теряются.
Проветривание
Проветривание, пожалуй, самый легкий и эффективный способ по охлаждению помещения. Но в этом случае требуется регулярность. Насыщать помещение прохладой желательно с 4 до 7 утра.
Некоторые любят открывать днем окна нараспашку, но это плохая затея, потому что комната превратится в пекло.
Мокрые ткани
Прохладный воздух в помещении можно создать без вентилятора и кондиционера. Раньше, когда дул легкий ветерок и становилось прохладно, для того чтобы в помещении было комфортно находиться, на окна развешивали мокрые ткани. Но их необязательно вешать только на окна – они могут висеть и на дверях, главное, чтобы дул хотя бы легкий ветерок. Если влажные ткани развесить в жару, то они быстро высохнут. Приемлемое время для процедуры: раннее утро.
Жалюзи
Если нет желания оклеивать окна фольгой (многим не нравится этот способ из-за эстетической стороны), то ее можно смело заменить жалюзи. Они смотрятся очень мило, подходят как для кухни, так и для спальни. Закрытые весь день окна задерживают до 90% солнечных лучей. Рулонные шторы смотрятся довольно интересно, кроме того, чтобы защитить помещение от солнца, достаточно потянуть за шнур и оставить окна закрытыми на весь день.
Лишние вещи
Стоит оглянуться вокруг, чтобы понять, как много в помещении лишних вещей, находящихся «на виду». Когда на улице жарко, очень приятно возвращаться домой и ходить по прохладному, голому полу. Если есть ковер, то на время его стоит убрать. Мягкие игрушки, настенные ковры, лишние вещи даже визуально делают пространство меньше, кроме того, на них собирается пыль.
Если есть такая возможность, то по всему дому еще можно расставить бутылки с холодной водой и менять содержимое по мере необходимости. Этот трюк поможет увлажнить воздух, и станет легче дышать в жару. Не стоит забывать, что принимая душ в жаркую погоду, всегда становится чуть легче.
Шторы или жалюзи на окна
Самое уязвимое перед горячим воздухом место нашей квартиры – это окна. Даже если они максимально герметичны, через них проникают солнечные лучи, нагревается стекло, поверхности, а затем и воздух. В итоге получается духовка. Самое простое и банальное, что вы сможете сделать этим летом, — закрывать окна плотными шторами, которые вообще или почти полностью не пропускают солнечный свет. Этот совет актуален для наиболее солнечных часов, а летом – это уже с 8-9 утра и до 19-20 вечера.
Минус этого способа – шторы из тяжелых светонепроницаемых тканей стоят дорого. К тому же, если кто-то в течение дня находится дома, то придется сидеть в темноте. Вам точно подойдет этот способ, если целый день вы на работе: уходя из дома, сразу закрывайте шторы. Вечером в квартире будет ощутимо свежее. К тому же, плотные шторы можно красиво компоновать с более легким тюлем, и в итоге получится гармоничное и мультифункциональное украшение окна.
Альтернатива тяжелым плотным шторам – более легкие и компактные солнцезащитные жалюзи, которые также эффективно затемняют помещение. Лучше всего выбирать жалюзи белого цвета, которые активно отражают солнечные лучи.
Эксперименты пользователей показывают, что при использовании белых жалюзи температура на подоконнике падает на 5,5С. В комбинации с другими способами этот метод будет еще более действенным.
Еще лучше отражает солнечные лучи фольга. Ее можно приклеить на оконные стекла, что особенно актуально для обитателей квартир, выходящих на южную сторону. Минус – фольгу придется регулярно клеить туда-обратно или же терпеть глухие окна.
Каков же выход с этой ситуации?
Организация постоянного притока свежего воздуха
Согласно СанПиН, каждый час в организм человека должно поступать не менее, чем тридцать кубометров свежего воздуха. Этот показатель должен расти в соответствии с количеством людей, находящихся в помещении.
Избавиться от лишнего углекислого газа поможет только постоянный приток свежего воздуха. С этим безупречно справляется приточная вентиляция.
Проветриватель КИВ-125
Проветриватель КИВ-125 обеспечивает правильный воздухообмен в помещении. Его конструкция довольно простая, не требует специального ухода и электричества. Регулировка притока свежего воздуха происходит механическим способом.
Бризеры Тион
Бризеры Тион является компактным решением для жилых и нежилых помещений. Устройство помогает справиться сразу с несколькими проблемами: духотой, плесенью, сыростью и неприятным запахом. Приточная вентиляция будет полезна людям, страдающим от аллергии или астмы, поскольку в помещение поступает только чистый и здоровый воздух.
Домвент
Домвент – это приточный стеновой клапан, который представляет собой инновационную технологию подачи воздуха с улицы. Данная технология довольно простая, но при этом высокофункциональна. Популярность таких клапанов постоянно растет благодаря возможности нагрева воздуха, которая будет палочкой-выручалочкой в условиях сурового климата. Особенно необходимы подобные клапаны для помещений, в которых ограничен приток свежего воздуха.
Вентиляционный клапан СВК В-75М
Вентиляционный клапан СВК В-75М обеспечивает бесперебойный воздушный поток в помещение. Помещение может быть оборудовано как механической, так и естественной вентиляцией. Устройство крепиться в заранее подготовленное отверстие в наружной стене здание. Как правило, такое оборудование устанавливается под подоконником. Такое расположение обусловлено необходимостью: воздух, который поступает в помещение, нагревается
СВК В-75М оборудован пористым фильтром, который задерживает пыльцу растений и пыли, что очень важно для людей с аллергическими заболеваниями или астмой
Вентилятор может спасти в жару в квартире и без кондиционера
Кондиционер — это дорого, но вот вентиляторы можно найти недорогие. Они могут сильно упростить ситуацию. Особенно это касается потолочного варианта. Главное проверить, чтобы он работал в режиме «лето» или чтобы его лопасти вращались против часовой стрелки.
Можно купить и еще более простой вариант и ставить его у открытого окна по вечерам и утрам, тогда это быстрее и лучше проветрит помещение. Плюс вентилятора в том, что его можно переносить и он немного «тянет» электричества.
Есть простой способ, как быстро охладиться при наличии такого «гаджета». Можно принять легкий душ или обтереться влажной тканью, а после встать под поток воздуха лицом. Произойдет охлаждение поверхности тела, и это сразу сделает существование более комфортным.
Итак, как же все-таки нам облегчить себе жизнь
1. Носи мокрую одежду
Преподаватель физики в Кембриджском Университете Лиза Джардин-Райт советует одеваться во влажную одежду, чтобы пережить высокую температуру воздуха. Это объясняется тем, что вода при испарении охлаждает вашу кожу. Самым лучшим вариантом будет облиться водой перед выходом на улицу.
2. Принимай тёплый душ
Многие считают, что приём ледяного душа спасёт их от жаркой погоды, но это заблуждение. Ваше тело быстро реагирует на изменение температуры и попытается сохранить тепло. Температура душа должна быть не ниже 20 градусов, но это не значит, что нужно обливать себя кипятком. Напротив, лучше обливаться слегка прохладной, но при этом достаточно тёплой водой, чтобы сохранить приток крови к коже.
3. Ешь карри
Как бы странно это не звучало, но в жаркую погоду лучше всего питаться горячей пищей с острыми приправами. Это действительно помогает снизить общую температуру тела. Кроме того, в карри содержится вещество, способствующее потоотделению – капсаицин. Чем больше пота выделяется, тем комфортнее человек будет себя чувствовать.
4. Одевайся, как бедуин
Может показаться, что это очень глупая затея, но давайте посмотрим на это с другой стороны. Белая плотная одежда будет отталкивать тепло, находящееся вокруг вас. При этом, тёплый воздух будет циркулировать вокруг тела, заставляя пот испаряться, что позволит вам чувствовать себя комфортнее.
5. Замени лампочки
Не у всех дома есть кондиционер, поэтому приходится искать другие способы охладить помещение. Лампы накаливания выделяют огромное количество тепла, что существенно понижает уровень комфорта дома. Замените их на флюоресцентные и в комнате станет немного прохладнее.
6. Следи за головой
Человеческое тело теряет до 80% тепла именно через голову. Так что лучшим вариантом будет на время перестать пользоваться краской и лаками для волос. Они создают некую оболочку вокруг головы, перемешиваясь с потом, выделяемым в жаркое время года. Старайтесь стричься покороче или забирать волосы выше, чтобы дать голове «дышать».
7. Нюхай мяту и корицу
По исследованиям, проведённым в Университете Уиллинга, запахи мяты и корицы успокаивают нервную систему, а в состоянии покоя помогают человеку легче переносить жаркую погоду или иные негативные внешние условия.
8. Выращивай цветы
Британские учёные утверждают, что растения способствуют снижению температуры внутри помещений, потому что выделения с поверхности их листьев остужают окружающий воздух. Если неохота сильно тратиться, можно купить сезонные растения.
9. Сложи постельное белье в холодильник
Самый комфортный способ уснуть жаркими ночами – спать под прохладным постельным бельём. Сложите белье в полиэтиленовый пакет и положите на весь день в холодильник, а перед сном доставайте и будет вам счастье
Важно: белье должно быть из лёгких и натуральных тканей
10. Езжай на отдых
Не стоит таять как свечка в жарком мегаполисе, лучше сгонять на отдых куда-нибудь на море. Например, в Сочи или Крым. Летние деньки лучше всего проводить вдали от суматохи и скоплений народа. Кстати, узнать стоимость билетов можно уже сейчас:
iPhones.ru
Очень оригинальные методы. Летняя пора – время тяжёлое. Каждый из нас задается вопросом, как спастись от зноя на улице, в машине, дома и на работе. Вопрос актуален каждое лето, поэтому делимся с вами самыми необычными, но эффективными методами охладиться. Итак, как же все-таки нам облегчить себе жизнь 1. Носи мокрую одежду Преподаватель физики в Кембриджском…
Рассказать
Telegram: @TemaBausov
Как охладить квартиру без помощи специальной техники: 7 проверенных методов
Bruce Mars/Pexels
Если нет возможности поставить в доме хороший кондиционер, или вы не хотите пользоваться вентилятором, то вам пригодятся эти советы. Назовем вам 7 проверенных способов, как охладить квартиру без помощи специальной техники.
1. Меньше используйте электрические приборы
Все электрические приборы нагревают помещение (особенно ноутбуки, ТВ и компьютеры). Во время работы они нагреваются и выделяют тепло. Тем самым они увеличивают температуру комнаты, в которой находятся. Используйте лето, чтобы предельно отдохнуть от техники, которую еще лучше вообще отключить от электрической сети.
2. Спрячьте комнаты от солнечных лучей
Все средства хороши для того, чтобы укрыться от прямого попадания солнца. Поэтому используйте жалюзи, роллеты, римские или просто плотные тканевые шторы. Без занавесок вам не удастся даже просто поспать утром подольше, ведь летом солнце встает очень рано и сразу же приступает к нагреванию комнаты.
Также одним из наиболее простых и доступных вариантов укрыться от солнечных лучей — наклеить на стекла солнцезащитную фольгу. Однако осенью от нее придется избавиться, но зато все лето в комнатах будет хороший прохладный полумрак.
3. Установите навес над входом
Такой вариант подходит для собственников частных домов. Если вход в дом находится с солнечной стороны, то навес просто жизненно необходим. Без него комнаты будут сразу же прогреваться. Можно обустроить временный, летний тканевый навес, если нет более надежного козырька. Хорошим вариантом можно назвать живую зеленую защиту дома, к примеру, виноградную.
4. Используйте резиновую грелку
Наберите в грелку холодную воду и положите в постель перед сном, чтобы комфортно было уснуть. Заменить такую грелку могут простые пластиковые бутылки с водой. Еще их можно заморозить перед использованием в холодильнике.
5. Поменьше готовьте
Лучше избегать в зной использования духового шкафа. Даже стоять возле него рядом может стать настоящей каторгой. Свежие салатики из сезонных овощей, легкие холодные супы, окрошка — блюда, которые не нужно долго готовить и отлично вас охладят. Также летом именно эти варианты станут оптимальным выбором для полезного и низкокалорийного обеда или ужина.
6. Распыляйте воду
Распылители хорошо подходят как для увеличения влажности в воздухе, так и для охлаждающего эффекта — при распылении на тело. Делать это можно даже при помощи обычного спрея.
Сделать распылитель можно самостоятельно, используя емкость от стеклоочистителя. Только сначала необходимо хорошенько помыть и заполнить холодной проточной водой. Чтобы немного охладить помещение, достаточно каждые 40 минут разбрызгивать воду.
Систематичное увлажнение устранит сухость воздушного пространства, не позволит пыли разлетаться по всей квартире и охладит воздух в помещении без климат-техники.
7. Используйте мокрые простыни
Нужно смочить в воде постельные принадлежности, сложить их аккуратно в пакет, поместить в морозильную камеру. Через пару минут достать и развесить в комнате. Сразу станет на пару градусов прохладнее. Пока одни простыни висят, другие нужно заложить опять же в холодильник. А потом чередовать.
Создать сквозную вентиляцию
PR Image Factory (Shutterstock)
Вентиляторы не столько охлаждают воздух, сколько перемещают. В процессе движения по коже воздух помогает поту испаряться и дает прохладу. Установите вентиляторы в окнах или коридорах для получения приятного сквозного ветерка. Задача вентиляторов – втягивать более прохладный воздух из одной части дома или с улицы и вытягивать теплый воздух наружу. Подумайте о помещении как о компьютере с горячим процессором, который нуждается в вентиляции, и соответствующим образом установите вентиляторы.
Если есть возможность установки потолочных вентиляторов, выберите нужное направление вращения для оптимального охлаждения.
Можно также установить реле температуры для автоматического включения и выключения вентилятора в зависимости от комнатной температуры.
О сиесте и природной красоте
И снова опыт южан: работать в жаркие дни легче с утра и по вечерней прохладе. Так что, если есть такая возможность, отложите все дела на время самого пекла, постарайтесь успеть всё до 11 и потом после 15 часов.
Если вы дома – почаще ополаскивайтесь в душе и прямо ходите в мокрой майке – это очень приятно в такую жару. Ночью можно даже укрыться влажной простыней, если трудно уснуть.
ФОТО: s.yimg.comА ещё эффективнее – расположиться спать прямо на полу, весь горячий воздух поднимается наверх, и здесь вам будет полегче
Дамам можно порекомендовать отказаться на это время от плотного макияжа и совсем не использовать кремы и пудру. Дайте коже подышать, ей и так тяжело поддерживать нормальный обмен веществ.
Что не нужно делать
Чтобы чувствовать себя в жаркую погоду более или менее свежо, рекомендуется отказаться от приторной парфюмерии и толстого слоя косметики. Это повышает температуру тела, да к тому же притягивает разных насекомых. В макияже стоит ограничиться матирующей основой.
“Мы по-прежнему дружим”: Деревянко прокомментировал разрыв с женой
Редкий кадр: Викторя Исакова показала подросшую дочь от Юрия Мороза (новое фото)
Если выпало мало снега, то урожая не будет: 16 декабря – День Ивана Молчальника
Чтобы косметику было приятнее наносить, ее можно хранить в холодильнике. Тогда при нанесении будет создаваться ощущение свежести.
Не так жарко будет, если длинные волосы собрать в узел так, чтобы они не падали на лицо или шею.
Планируйте досуг
Даже во время жары не нужно вести затворнический образ жизни. Самое пекло можно переждать в помещениях с кондиционером. При этом не всегда речь идет о торговых центрах или кафе. Сейчас кондиционеры есть в кинотеатрах, библиотеках, музеях и других общественных зданиях. То есть вы можете спокойно их посещать и не умирать от высоких температур.
Не стоит ограничивать себя четырьмя стенами. В мире много всего интересного, и было бы глупо не пытаться расширить кругозор. Погода никогда не будет идеальной, поэтому не заключайте себя в заточение, а радуйтесь жизни, ловите момент.
Почему бы сейчас не сходить с детьми в музей, например? Вы можете посетить салон красоты или посидеть с подругами в кафе. Если вы отложите дела сегодня, то завтра начнутся дожди и снова придется откладывать все свои планы до следующего раза. Не упускайте возможности, и тогда вам не придется впоследствии сожалеть о них.
Принять холодную ванну
Victor Moussa (Shutterstock)
Холодный душ – это классическая стратегия охлаждения, но не забывайте и о холодной ванне. Ванна с прохладной водой – это подобие удобного маленького бассейна, расположенного в доме.
Начните с того, что намочите волосы – не нужно мыть голову, просто охладите, чтобы почувствовать свежесть в зной. Затем наполните ванну слегка прохладной, освежающей водой и погрузитесь в нее. Не бойтесь полежать подольше, можете взять с собой напиток и книгу, чтобы наслаждаться до момента нагревания воды. Для максимального снижения внутренней температуры тела попробуйте погрузиться в воду полностью. Купание в ванне снижает уровень стрессовых гормонов и закаливает организм.
Солнцезащитная пленка
Только не вздумайте клеить фольгу на окна, как предлагают некоторые “мастера”. 
Безграмотное применение такой термоизоляции приводит вот к таким печальным последствиям: 
Уж лучше для этого дела использовать специальную солнцезащитную пленку. С одной стороны она непрозрачная и блестящая, а с другой, через нее почти все видно, только немного затемнено. 
Такого количества света достаточно для минимального освещения, чтобы не включать лампочки днем. Вот очень грамотные советы по выбору подобной пленки.
https://youtube.com/watch?v=A27ce7sixhc%3F
Главный минус ее в том, что вы будете в течение всего лета недополучать от солнца необходимого витамина D (даже в прохладные деньки). И это не говоря уже про цветы, о которых можно смело забыть.
Шторы или жалюзи в отличие от пленки убираются в любой момент.
Что нужно делать человеку чтобы спастись от жары в квартире
Важно помнить, что нужно следить не только за тем, что происходит в помещении, хотя это и очень важно, но за своим телом
То есть нужно обращать внимание на то, как одеваться и охлаждать организм
Не нужно носить (это касается как улицы, так и квартиры) плотную облегающую одежду. Или одежды должно быть немного, или она должна быть свободной. Также можно немного увлажнять ее.
Если постоянно следить за водным балансом, жара переносится легче. То есть нужно пить негазированную несладкую воду и не слишком холодную.
Периодически можно принимать душ, что позволит быстро охладиться. Воду не следует делать холодной, ведь тело реагирует на это неправильно. Ее температура должна быть около 20 градусов. При этом насухо вытираться не нужно после водных процедур.
Не только душ может позволить почувствовать себя лучше. Можно просто периодически опускать руки по локти в холодную воду — тело отреагирует на это очень положительно.
Многие советуют умываться чаще, но не стоит забывать, что при этом нужно мочить шею и уши. Опытные «борцы» с жарой говорят, что так быстрее приходит ощущение свежести.
Есть в жару специалисты предлагают карри, так как в нем есть вещество капсаицин, которое стимулирует потоотделение.
Принцип работы кондиционера
Любой кондиционер работает за счёт жидкого вещества — фреона, который способен или поглощать (при испарении), или отдавать тепло (при конденсации). Устройство обеспечивает изменение агрегатного состояния за счёт давления и температуры, что и позволяет охлаждать воздух. Так, хладагент при испарении в теплообменнике внутреннего блока отбирает тепло, а конденсируясь в наружном — его отдаёт. Физика процесса заключается в переносе тепла из одной среды в другую (в случае с охлаждением — из помещения на улицу).
Основной параметр, который нужно учитывать при выборе такой техники — холодопроизводительность, или мощность охлаждения. Эта цифра может быть указана как в кВт, так и в специальных британских тепловых единицах (BTU, БТЕ). Зависимость мощности от площади охлаждения простая — на 1 кв. м. требуется 1 кВт (или 3412 БТЕ). На кондиционерах от разных производителей можно встретить два типа маркировки:
- индекс мощности БТЕ:
- 05 — это 5000 БТЕ в час, что соответствует 1,5 кВт и обслуживает площадь в 15 кв.м.;
- 07 – 7000 БТЕ в час, производительность 2,1 кВт для площади 20 кв. м.;
- 09 – 9000 БТЕ в час, 2,6 кВт и 26 кв.м. и т.д.
- мощность в кВт:
- 20 – 2 кВт, 20 кв.м.;
- 25 – 2,5 кВт и 25 кв.м;
- 30 – 3 кВт и 30 кв.м. и т.д.
Расчёт мощности кондиционера производится исходя из площади помещения
Чётко ограниченная мощность — основная проблема, которая не позволяет охлаждать одним устройством сразу несколько комнат. Кондиционер качественно снизит температуру только на соответствующей его параметрам площади.
Последствия духоты
Уровень углекислого газа измеряется в специальных единицах — ppm. Нормальное значение ppm для улицы — 350-400 ppm. При 800-1000 начинаются проблемы с самочувствием. Эта концентрация достигается, когда три человека находятся в непроветриваемой комнате один час. Если они посидят там два часа, концентрация достигнет значения 3000 ppm.
Если долго находиться в таких условиях, готовьтесь к последствиям:
- головной боли;
- головокружению;
- снижению концентрации;
- плохой работоспособности;
- усталости;
- апатии;
- тяжелому дыханию и одышке;
- усилению приступов астмы;
- окисления крови — ацидоза;
- обморокам.
Люди пытаются избавиться от духоты по-разному. Кто-то включает кондиционер, кто-то открывает окна. Рассмотрим, почему эти методы неэффективны.
Установить приточно-вытяжную вентиляцию на весь дом
Rosemarie Mosteller (Shutterstock)
Это подойдет не для всех, но установка вентиляции для дома может охладить все помещения и обойдется дешевле системы кондиционирования. Такая вентиляция экономнее в эксплуатации, чем несколько кондиционеров, а первоначальные затраты на установку не так уж велики. К сожалению, она не осушает воздух и не может охладить его ниже температуры на улице. Если у вас жаркий и сухой климат, но прохладно ночью, то вентиляция – это лучший вариант.
Перечисленными способами вы сохраните работоспособность, насладитесь комфортом в помещении и точно обеспечите себе здоровый сон.
Как спастись от духоты в квартире: ТОП-10 проверенных способов
26 июня 2021 г.
Отсутствие кондиционера совсем не проблема, используйте подручные материалы. Лето вовсю господствует, и температура воздуха уже заставляет искать способы, как спастись от жары и духоты в квартире. Эксперты собрали ТОП-10 полезных советов для тех, кто хочет чувствовать себя дома комфортно.
1. Кондиционер.
Пожалуй, самый противоречивый способ избавиться от жары и духоты. Из плюсов – он самый быстрый вариант получить комфортную температуру в квартире. При этом есть и негативные моменты: частое переохлаждение и как следствие – риск заболеть возрастает, шум и сухой воздух.
Правда, чаще всего все проблемы возникают из-за неумения пользоваться кондиционером. Чтобы ужиться с таким помощником, необходимо запомнить несколько правил:
Оптимальная температура в комнате должна составлять – 23-24 градуса.
Поток воздуха из кондиционера не должен быть направлен в лицо или спину человека.
Необходимо соблюдать допустимую разницу между температурой воздуха внутри помещения и на улице. Она не должна быть больше 8 градусов.
Не забывайте проводить санитарную обработку и менять фильтры в кондиционере.
Если же кондиционера у вас пока нет или по каким-то соображениям вы не ставить его не хотите, есть и другие варианты.
2. Занавесьте окна жалюзи или плотными шторами, и позакрывайте плотно окна. Либо можно окна заклеить отражающей пленкой, а осенью снять ее. Если на окна цеплять ее не хотите, пленку можно пришить к шторам со стороны окна.
3. Купите мощный вентилятор, а под его воздушные струи поставьте бутылки с ледяной водой или чашу со льдом. Это позволит охладить воздух в комнате быстро и эффективно.
4. Установите во всех люстрах энергосберегающие лампочки, они на 80% меньше выделяют тепла, чем обычные лампочки.
5. Вечером, когда спадает жара, чаще проветривайте комнату, устраивая сквозняки.
6. Чаще принимайте теплый душ. Он даст ощущение прохлады, когда вы снова выйдете на улицу.
7. Реже готовьте на плите и не используйте духовку в самый жаркий период дня. Чаще питайтесь свежими овощами, фруктами, салатами и прохладными напитками. Также эффективно пить зеленый чай – он хорошо регулирует тепловой обмен тела.
8. Используйте натуральные ткани для постельного белья. Также перед сном его можно положить в полиэтиленовом пакете в холодильник, тогда вам гораздо приятнее будет засыпать.
9. Расставьте по квартире емкости с ледяной водой, пока она будет испаряться, в помещении будет прохладный воздух.
10. Меньше двигайтесь. Перенесите всю вашу активность на утро или вечер, когда воздух свежее.
По материалам: Сегодня
Как правильно пользоваться техникой, чтобы сохранить свое здоровье
belchonock/IStock
Самую большую опасность среди климатической техники несет кондиционер. Поэтому стоит быть предельно осторожными, когда используете его. Некоторые рекомендации по использованию подходят и другой технике.
Так, кондиционер, сплит-система или вентилятор не должны постоянно работать на пределе своих возможностей – это может сильно уменьшить срок их работы. Лучше пусть они работают постоянно, поддерживая нужную температуру, чем будет включаться на полную мощность каждые несколько часов.
Даже если на улице очень-очень жарко или холодно, не поддавайтесь соблазну выставить климат-технику на максимальное охлаждение или обогрев. В другом случае перепад между температурой воздуха на улице и в помещении будет очень резким, что может привести не только к насморку, но и более серьезным проблемам со здоровьем
Особенно это важно помнить тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями
Своевременное обслуживание всей техники – это залог долговечности и исправности приборов. Если вы не будете регулярно чистить их и менять фильтры, к примеру, в кондиционере, то техника быстро выйдет из строя. Так, кондиционер засорится и будет издавать неприятные звуки, плохо работать и даже заполнять помещение неприятными запахами.
Кроме того, не забывайте, что приблизительно каждые 6 месяцев каждый кондиционер нуждается в дозаправке фреоном. Это нужно для того, чтобы агрегат не просто гонял воздух, но и оптимально регулировал его температуру.
Соблюдая эти простые правила, вы сможете продлить срок вашей климатической техники и сделать предельно комфортную температуру в помещении.
Установите приточную вентиляцию
Есть и более кардинальное решение проблемы духоты в квартире – установка бесканальной приточной вентиляции. Она представляет собой прибор, оснащенный электрическим вентилятором и системой воздушных фильтров. Устройство монтируется на стену и обеспечивает постоянный приток воздуха с улицы.
С таким прибором можно забыть о духоте: в доме всегда будет свежий, чистый воздух без сквозняков, пыли и уличного шума. После монтажа «приточки» отпадает необходимость в постоянном проветривании – в квартире обеспечивается оптимальная пропорция О2-СО2 даже при закрытых окнах. Цена на приточную вентиляцию вместе с установкой в Москве может варьироваться от 8500 до 23 500 рублей.
Другие способы, как охладить дом без кондиционера
Существует большое количество советов, которые можно взять на вооружение всем тем, кто желает знать, как должно охлаждаться помещение без кондиционера. Перечислим самые эффективные.
- В самое пекло нужно держать взаперти не только окна, но и входные двери. Это позволит преградить попадание горячей воздушной массы извне и охладить пространство вокруг на пару градусов.
- Если нет кондиционера, полезно взаперти держать входные двери в подъездах многоквартирных домов.
- Когда квартира находится на первых двух этажах, полезно рядом на улице рассаживать вьющиеся зеленые растения или деревья, которые, когда вырастут, своей кроной закроют окна от солнечного света.
- Полезно свести к минимуму использование ламп накаливания и любых нагревательных приборов (утюга или чайника, например). Готовить еду нужно рано утром, пока на улице прохладно. Когда нет такой возможности, пообедать или поужинать можно холодной окрошкой.
- Температура в комнате будет без кондиционера падать, если чаще делать влажную уборку и дважды в день протирать полы. Ковры лучше на лето свернуть и отдать их в химчистку, и по полу ходить босиком.
- Помочь в самую жару охладить комнату способна миска с холодной водой, поставленная возле кровати, и чистая хлопковая салфетка. Перед сном нужно смачивать ее и протирать лицо, шею, руки. Можно в холодильнике охладить чистую сухую простынь, а потом просто укрыться ею. Именно так поступали наши бабушки, которые жили и не знали, что такое кондиционеры.
- Благополучно перенести наиболее жаркий период позволит мокрое полотенце, обернутое вокруг шеи, и влажные напульсники.
- Отключите в ванной полотенцесушители. Они очень сильно нагревают воздух. Меньше смотрите телевизор и компьютер. При работе любые бытовые приборы нагреваются. Это становится причиной повышения температуры на пару градусов.
- Охлаждайте организм из внутри, пейте больше прохладительных напитков, балуйте себя мороженым, охлажденными фруктами и ягодами. Держите всегда в холодильнике спелые арбузы.
- Если живете без кондиционера, спите летом на полу. К вечеру горячий воздух накапливается под потолком, а внизу он намного прохладнее. Поэтому, есть смысл бросить на пол матрас, подушки и ночевать, пока за окном парит зной. Если при этом оставить окна открытыми, можно легко будет насладиться спокойным сном. Ночь – самое прохладное время суток. Даже небольшая разница температур позволит жилому пространству отдать улице излишки тепла.
- Ходите по дому в просторной одежде, сшитой из натуральных тканей. Она хорошо впитывает в себя излишки влаги, позволяет коже дышать, а ветерку из вентилятора продувать тело.
- Учитесь у животных, которые живут без кондиционеров. В сильный зной они предпочитают больше спать, мало двигаться, ходить размеренно, не спеша. Если есть такая возможность, нужно именно так и действовать: проводить большую часть дня в горизонтальном положении.
- Переходите на ночной график работы: ночью бодрствуйте, а днем отдыхайте.
- Поддерживайте себя в хорошей физической форме, выбирайте для питания продукты, которые быстро готовятся и хорошо усваиваются организмом. Исключайте из рациона горячие блюда и напитки, способные разогревать организм изнутри (перец, алкогольные напитки, сало, чеснок и имбирь).
Большую роль в сохранении здоровья в жаркую летнюю пору играет умение адаптироваться. Ведь как-то жили наши предки без кондиционеров и охлаждали жилые помещения подручными способами. Сегодня миллионов людей живут в поясе экватора, не у каждого в доме есть климатическая техника (кондиционеры), но они как-то выживают и ведут активный образ жизни. Ими помогает умение приспосабливаться к имеющимся обстоятельствам. Никто не впадает в депрессию по поводу жары, не паникует, когда за окном больше +45 градусов. Человеческий организм способен выживать даже в более экстремальных условиях. Главное, уметь к ним приспосабливаться, пользуясь обычными подручными методами. Самые действенные перечислены в данной статье. И в них нет кондиционера.
Способ №1 – Вентилятор на выдув
Если днем температура на улице держится в пределах +30-35С, то ночью она как правило опускается минимум на 10-15 градусов.
Этим нам и нужно воспользоваться. Прохладным ночным воздухом можно “насытить” все помещения, а в дальнейшем, изолировав их от солнца, поддерживать внутри комфортную температуру весь день.
Выберите одну из комнат, где температура должна быть минимальной. Откройте на ночь в ней окно. 
После чего установите вентилятор, но не в этой комнате, а в противоположной, на другом конце дома.
В квартире многоэтажки это обычно: спальня – кухня.
Все двери в остальных помещениях должны быть раскрыты, а окна в них закрыты.
Один единственный вентилятор устанавливается в сторону улицы (на выдув!) напротив раскрытого окна в конечной комнате. 
Что по итогу это дает? Теплый, жаркий воздух будет выдуваться наружу, создавая дома систему низкого давления.
Тем временем прохладный воздух начнет всасываться через первую комнату, заполняя в течение ночи все пространство дома или квартиры. 
Причем очень важное значение имеет расстояние, на котором вы разместите вентилятор от окна (вплотную – 0,5м – 1м – 1,5м).
Вот ТУТ один товарищ серьезно заморочился этим вопросом и провел ряд экспериментов с замерами скорости потока воздуха анемометром.
Выяснилось, что лучшее место – это 1,5м от окошка. Именно в этом случае скорость продува и обмен воздуха внутри дома были максимально возможными. 
Поставите вентилятор вплотную или на подоконник, и эффект будет уже совсем не тот.
Если материал стен дома позволяет их безболезненно смачивать, то некоторые рекомендуют вечером побрызгать на них холодной водичкой из шланга. 
Это даст вам выигрыш по температуре внутри дома еще на несколько градусов.
Аккумулирование тепла наружными стенами очень сильно влияет на температуру в комнатах. Не зря в некоторых жарких странах дома строят, с так называемыми солнцерезами. 
Это такие выступающие из общей стены ребра. Они в течение дня дают тень то слева, то справа от себя, что по итогу не позволяет перегреваться бетону или кирпичу.
В Узбекистане солнцерезы были обычным атрибутом жилых домов позднесоветского периода.
Почему в квартире становится душно?
Духота в квартире возникает из-за трех основных факторов:
- Жары;
- Повышенной влажности;
- Увеличенной концентрации углекислого газа.
Зачастую дома нам становится жарко и душно, чувствуется повышенная влажность, тем не менее включенный кондиционер лишь понизит температуру воздуха, но не сделает его свежим. И что же делать, если очень жарко в квартире зимой, и плюс к этому душно? Нужно знать лишь одно в таком случае – это концентрация ‘плохого’ воздуха влияет на микроклимат, и нужно искать способы избавления от этого явления, а не от жары. Единственное оптимальное решение в такой ситуации – наладить систему вентиляции в квартире. Зачем в квартире вентиляция и какие функции она выполняет читайте в нашей статье. Приведем пример:
