Бережем здоровье — выбираем поднимающийся стол для работы стоя

Производители

Сегодня на рынке купить регулируемый стол не проблема. Существует много предложений импортных и отечественных производителей на разный бюджет. Например, в “Икеа” можно купить стол ученический регулируемый “Флисат”, у которого регулируется высота и угол наклона столешницы. А для можно приобрести стол “Скарста”, правда, он регулируется лишь по высоте.

Среди отечественных производителей можно выделить “Дэми мебель”, “Астэк”, “Витал”. Так, например, “Астэк” предлагает парты с антивандальным покрытием, с которого легко стирается фломастер или ручка, с механической системой регулировки высоты и наклона. Модели “Астэк” выглядят очень привлекательно, так как каркас может быть выполнен в разных цветах. Также производится много дополнительных элементов: выдвижные пеналы, тумбы, боковые и стулья.

“Дэми” предлагает несколько коллекций мебели: от лаконичной и бюджетной классики до нестандартных дизайнерских решений. Есть и столы из массива березы. Все коллекции имеют разную длину столешницы и до 9 ступеней ее наклона (до 26 градусов).

Из зарубежных производителей можно отметить “Кеттлер”, чьи столы производят в Германии. Парты изготовлены из экологически чистой ДСП немецкого производства. В этих столах все предусмотрено до мелочей: ребенок не сможет сам изменить угол наклона парты или высоту, не поранится, не травмирует себе пальцы, застряв в щели. При этом парта легко двигается, чтобы освободить пространство, и выдерживает большие нагрузки.

Как я построил универсальный стол

Итак, знакомьтесь: именно на этом столе, разделенном на 2 зоны, создаются мои материалы для обзоров и статьи на iPhones.ru. Цельный стол длиной 3 метра установлен на высоте 85 сантиметров: промежуточное значение между положением стоя и сидя. Подстройка есть, но не используется.

Слева находится компьютерная зона. Если встать, монитор поднимается до уровня глаз, клавиатура чуть ниже правильного положения. Мне удобно, но на всякий случай рядом прячется подставка высотой 25 сантиметров.

Сидя – чуть выше, чем рекомендовано официально, поэтому для комфортной работы пришлось увеличить высоту стула. В результате руки полностью на столе, опора идет на локоть (кстати, меньше проблем с туннельным синдромом). Правая часть стола предназначена для пайки, фотографирования и другой ручной работы. Преимущественно используется для работы стоя, поэтому средством отображения служит ноутбук-трансформер.

В качестве своеобразного пуфика к этой части стола использую комбоусилитель, который не дает полностью сесть, но на пару минут дает отдохнуть ногам. Под ними рекомендую массажный или ворсистый коврик.

P.S.: все лишнее – в ящиках.

Как правильно выбрать письменный стол для работы стоя

Существует множество различных категорий, в том числе:

• Стационарные столы
• Регулируемые столы
• Конвертер для стоячего стола

Стационарные стоячие столы

Стационарные офисные столы для стоячей работы – это те, которые закреплены на определенной высоте. Как правило, они менее популярны, чем регулируемые, потому что вы не получаете гибкости.

При работе со стационарным столом для работы стоя крайне важно, чтобы он был отрегулирован под рост. Из-за отсутствия гибкости это может быть не лучшим выбором для людей, которым приходится работать долгие часы

Однако, если вы работаете за своим столом только короткие промежутки времени (скажем, вы агент по недвижимости и постоянно встречаетесь с клиентами), этот вариант может подойти.

Регулируемые столы для стоячей работы

Регулируемые столы, за которыми работают стоя, – это то, что называют столами «сидя-стоя». Существуют электрические и ручные версии – с механической версией придется вручную поворачивать стол, чтобы отрегулировать его высоту; с электрической – вы можете просто нажать кнопку, и стол автоматически переместится выше или ниже.

С такими столами вы не привязаны к определенной высоте – вы можете поэкспериментировать с разной высотой и выяснить, что лучше всего подходит для вас.

Это также дает вам возможность поднимать или опускать стол несколько раз в день в зависимости от графика. Например, некоторые люди могут начать день сидя, а затем передвинуть стол повыше, чтобы после обеденного перерыва они могли стоять.

Конвертер для стола для работы стоя

Однако имейте в виду, что некоторые из них настраиваются вручную, а некоторые нет. Если вы покупаете конвертер на стол для стоячей работы, который фиксируется на определенной высоте, сначала измерьте свой стол и убедитесь, что высота подходит.

Вдобавок ко всему, если вы планируете перемещаться между сидячим и стоячим положением несколько раз в день, потребуется специальное место для размещения конвертера (пока вы сидите).

Сколько человек будет пользоваться этим столом?

Если вы единственный человек, который будет его использовать, это довольно просто – вы можете выбрать любой вариант, который вы предпочитаете (включая фиксированный), поскольку вам не нужно будет перемещать его на разную высоту.

Однако, если вы будете делить этот стол с другими членами вашей семьи, фиксированный стол вряд ли подойдет (если только все не примерно одного роста).

В этом случае вы, вероятно, получите больше пользы от сидячего стола. Есть некоторые модели, которые можно программировать, поэтому вы можете настроить предустановку таким образом, чтобы получить доступ к оптимальной высоте сидя или стоя несколькими нажатиями кнопки.

Тарас Косик

Владелец конструкторской компании Gravitonus

Наша компания занимается эргономикой, поэтому на тренд стоячей работы мы обратили внимание еще в 2013 году — тогда же закупили комплектующие и соорудили рабочие столы с регулировкой высоты. С тех пор наши сотрудники могут сами выбирать — стоять им или сидеть

Большинство работают по такой схеме: 40–50 минут стоя, потом столько же сидя, перерыв, чтобы дать отдохнуть глазам, и повторяют цикл.

Чтобы такие быстрые и частые смены положения проходили комфортно, работникам нужно дополнительное пространство, крепкая удобная мебель, высоту которой можно регулировать. К счастью, сейчас много шоурумов специальной эргономической мебели, все можно протестировать. Дополнительно стоит купить толстые резиновые коврики и постелить их на пол: они снизят давление на стопы и разгрузят поясницу, что поможет дольше не уставать и избежать спазмов икроножных мышц во время работы стоя. 

Поначалу отношение к стоянию в компании было двоякое. С одной стороны, когда стоишь, компьютер статичен, а ты сам постоянно меняешь положение корпуса, переносишь вес с ноги на ногу — глаза напрягаются, это может раздражать. С другой стороны, при ограничении двигательной активности развиваются симптомы гиподинамии: утомляемость, рассеянность. В то время как стоя легче концентрироваться. Чтобы нащупать свою «точку эффективности», каждому нужно попробовать разные комбинации стоячего и сидячего режимов. 

Например, лично я стоя работаю только 20% времени, 30% — на высоком стуле-седле, остальные 50% — полулежа. Таким образом оптимально задействую все отделы позвоночника, не перегружаю колени и сохраняю продуктивный настрой. Заметил, что при регулярной смене положения нормализуется кровообращение, дыхание становится легче, а ум — яснее. 

Недавно пошел еще дальше — купил специальную дорожку для ходьбы, и теперь учусь одновременно работать и идти. На ходу делать сложные задачи в телефоне или компьютере пока что неудобно, но разобрать почту или погуглить информацию вполне возможно. Удобнее всего размышлять или делать звонки. 

Не стоит думать, что работа стоя, на ходу или попеременно — это волшебная таблетка. Делая это, вы повышаете качество жизни, но вам понадобится время, чтобы научиться в таком положении решать рабочие задачи легче и быстрее. Это как начать заниматься спортом — поначалу тяжело, а потом видишь результат и начинаешь получать удовольствие.

FlexiSpot E7Q — настройка и сборка

Вариантов настройки у стола E7Q множество. При покупке рамы вы можете выбрать материал и размер столешницы, а также дополнительные аксессуары, такие как кронштейны для монитора и аксессуары для прокладки кабелей.

Если вы увлекаетесь деревообработкой и хотите получить материал для своего рабочего стола, вы можете купить раму для стоячего стола отдельно, чтобы добавить выбранную вами древесину.

Рабочий стол FlexiSpot E7Q из темного бамбука

В качестве настольных материалов FlexiSpot позволяет выбирать из ДСП, бамбука или трех видов твердой древесины, произведенных в США. Есть восемь видов на выбор, если вы хотите материал ДСП, такой как графит или мрамор.

Размеры рабочего стола варьируются в зависимости от выбранного вами материала. Темный бамбуковый материал имел гладкую поверхность с легким блеском, а край стола подходил для крепления кронштейна монитора для графического планшета Huion.

Сборка требуется для стоячего стола FlexiSpot E7Q.

Сборка обязательна и не для слабонервных. Инструкции были достаточно простыми, но чтобы собрать широкую столешницу и прочные ножки из углеродистой стали, понадобилось два человека.

В нижней части столешницы были предварительно просверлены пилотные отверстия, чтобы упростить задачу. Вы также получите отвертку и шестигранный ключ. Тем не менее, рекомендуется использовать дрель, особенно для крепления тяжелой опорной балки к столешнице.

На что обратить внимание при покупке стоячего стола-трансформера

Диапазон регулировки

Посмотрите на диапазон регулировки стола и попробуйте его на разной высоте. Вам комфортно? Позволяет ли это вам стоять в оптимальной позе? Является ли стол таким же устойчивым на полной высоте, как и на других высотах?

Вот что нужно иметь в виду, когда вы стоите за столом стоя:

• Верхняя часть монитора должна быть на уровне глаз (или чуть ниже уровня глаз).
• Монитор должен находиться на расстоянии около 45 см от вашего лица.
• Экран должен быть слегка наклонен назад.
• Ваша голова должна находиться в вертикальном положении.
• Ваши плечи должны быть приподняты и выпрямлены, а не округлены вперед.
• Ваши руки должны быть на уровне локтя или ниже, но не выше уровня локтя.

Хранилище и встроенные функции

Поставляется ли стоячий стол с ящиками или другими формами хранения? Есть ли в нем встроенные функции, такие как порты USB или зарядные станции? Включены ли решения для управления шнуром?

Грузоподъемность

Это не так важно, если вы используете легкий ноутбук

Однако, если у вас есть два или три тяжелых монитора, которые нужно будет удерживать на столе для стоячей работы за компьютером, то обязательно обратите внимание на грузоподъемность

Звук мотора

В электрических столах для работы сидя и стоя используются небольшие электродвигатели, и некоторые модели могут быть громче, чем вы ожидаете. Проверьте, насколько громкий двигатель, а также подумайте, где в вашем доме будет стоять стол. Если он размещен на открытом пространстве (по сравнению с закрытой учебной комнатой), шум двигателя может отвлекать других домашних.

Преимущества работы стоя

Независимо от того, работаете ли вы в своем домашнем офисе или в оживленном общем пространстве, стоячий стол — отличный вариант для улучшения вашего здоровья в течение рабочего дня. Вот 7 преимуществ стояния на работе.
 

1.  Сжигает калории 
   

   Стоя сжигает больше калорий, чем сидя, даже если вы просто стоите на месте. Теперь разница в калориях между стоянием и сидением невелика. Стоя сжигает около 100-200 калорий в час, сидя сжигает 60-130 калорий. 

   Другим преимуществом стояния на работе в плане сжигания калорий является изменение вашего мышления. Когда вы стоите, ваш разум, скорее всего, находится в «режиме активной работы», я это ощутил лично на себе. Вы будете ходить немного чаще в течение дня. Вы можете сделать несколько подъемов ног или сделать небольшой перерыв, выполнив приседания или прыжки, т.е. намного проще выполнять упражнения в изначальном положении стоя, чем подниматься из-за стола. Вспомните, сколько раз вы делали упражнения в течении рабочего дня сидя за столом. Эти небольшие изменения в активности помогают вам сжигать больше калорий в течение рабочего дня.
    

2. Небольшие движения и активные моменты в течение дня помогут вам бодрствовать и сохранять бдительность. Вы чувствуете себя более вовлеченным, когда буквально «думаете на ходу». Если вы чувствуете себя вялым в течение рабочего дня,  совмещение работы стоя с сидячей может неплохо взбодрить.
    

3.  Улучшает осанку 

   Использование стоячего стола с надлежащей эргономикой может помочь вам сохранить правильную осанку за компьютером. Ваш монитор должен находиться на уровне глаз, примерно в 20 дюймах от лица под углом 20 градусов, а вы должны согнуть руки под углом 100 градусов по бокам. Запястья должны быть удобно  расположены над клавиатурой, а вес перемещаться между ногами.

   Если вы регулярно стоите, правильная осанка станет вашей второй натурой и не будет сдавливать позвоночник, как сидя. Длительное сидение может оказывать давление на спину и диски, что приводит к дискомфорту в спине, плечах и шее.
    

4. Уменьшает боль в спине

   Как и в случае с плохой осанкой, вы можете думать, что боль в спине вызвана сидячим положением. Если у вас есть удобное кресло с поддержкой спины и поясницы, использование которого чередуется с периодами работы стоя вы, скорее всего, избавитесь некоторых незначительны болей в спине.
    

5. Помогает с положением запястья 

   Если вы сидели с ноутбуком на коленях во время набора текста, вы, вероятно, замечали, что ваши запястья начинают опускаться и «упираться» в клавиатуру. Это может привести к деформации запястья и боли. Еще кое что порекомендую в статье, как улучшить качество работы за ПК (ссылка будет здесь) Страдающие синдромом запястного канала, защемлением нерва в запястье, могут ощущать больший дискомфорт, когда запястья удерживаются в неправильном положении.

   Нужно контролировать  положение своего запястья и напряжение тела во время работы. Если вы используете стол стоя, вы можете удобно держать руки согнутыми под углом 90-100 градусов. Часто это более эргономичное положение, и оно может даже улучшить вашу скорость набора текста.
    

6. Улучшает циркуляцию крови

   Если мы оглянемся назад на эволюцию человека, то увидим, что наши тела были созданы для движения. Когда мы стоим, мы улучшаем мышцы ног и силу торса. Также предотвращается образование тромбов в ногах. Когда люди долго сидят (например, в самолете), кровь может замедляться и скапливаться в ногах. В худшем случае это может привести к образованию тромба.

   Когда мы встаем, мы двигаем ногами, и кровь течет по всему телу. В некоторых исследованиях люди, которые долго сидели, имели более короткую продолжительность жизни из-за плохого состояния сердечно-сосудистой системы.
    

7. Повышает настроение и концентрацию

   Наконец, если ваш рабочий день кажется долгим и вы отвлекаетесь, стояние может помочь вам сосредоточиться и повысить настроение, чтобы повысить производительность. 

   Стояние помогает нам чувствовать себя здоровее, а когда мы чувствуем себя хорошо, у нас часто бывает лучшее настроение.  Так что, если у вас вялый рабочий день (или вы чувствуете себя подавленным), вставайте!

Советы по выбору

Далеко не каждый покупатель знает, на что обратить внимание при покупке стола. В этом деле обязательно пригодятся советы специалистов и простых покупателей. Они помогут определить главные критерии выбора изделий и найти максимально качественную модель

Они помогут определить главные критерии выбора изделий и найти максимально качественную модель.

Полезные рекомендации:

Покупая стол, учитывают возраст пользователя. Взрослым лучше приобретать классические модели с небольшим размером столешницы (прямоугольной или круглой формы). При этом детям выбирают изделия с прочной рамой и вырезом в передней части. Последний сделает занятия ребёнка максимально комфортными. Важным критерием выбора является вариант управления. Люди с небольшими финансовыми возможностями покупают механические модели с обыкновенной ручкой регулировки высоты. При этом для пользователей с «толстым» кошельком оптимальным решением станет покупка столов с кнопками управления или пультом регулировки высоты. Размер является одним из наиболее важных параметров, учитываемых при выборе Необходимо, чтобы изделие легко размещалось в помещении и обеспечивало высокий уровень комфорта

При выборе изделий для стоячей работы советуем обращать внимание на материал столешницы. Лучше всего если им будет натуральное дерево Бюджетной альтернативой является рабочая поверхность из ДСП, ДВП и других подобных материалов

Для удобства работы стоя, рекомендуем выбирать модели с небольшим количеством ножек (от 1 до 3 штук). Все они должны быть массивными и устойчивыми. Лучшим материалом для этого элемента конструкции будет нержавеющая сталь. Покупая стол, не стоит забывать о его грузоподъёмности. В большинстве случаев специалисты рекомендуют выбирать изделия, выдерживающие до 120 кг веса. Некоторые предметы мебели отличаются сложностью сборки. Из-за этого, пользователю придётся нанимать специалистов и тратить дополнительные деньги

Избегают таких лишних затрат путём покупки мебели, для самостоятельной сборки которой нужно будет потратить всего несколько десятков минут

При выборе важно учитывать функционал. В числе дополнительных опций может быть наличие держателя для монитора, разъёма для подключения устройства, колёс для простого перемещения по комнате, ящиков для хранения предметов первой необходимости, системы охлаждения и др

Покупайте мебель только от отечественных и иностранных производителей с известным именем

В этом случае вероятность покупки качественной, надёжной и долговечной модели будет намного выше. Прежде чем делать заказ, почитайте отзывы покупателей. Они помогут узнать обо всех достоинствах и недостатках изделия.

Что я делал

Делать перерывы в сидячей работе и проводить тренировку по тайцзи? (Кстати, вот тут подборка научных данных о пользе тайцзи)

Да, можно и так иногда и делаю, но за работой я часто увлекаюсь и обратил внимание, что все равно много времени подряд провожу в сидячем положении – забываюсь…

Но тем не менее уменьшить длительность сидения в своей жизни стало важно. С другой стороны — есть много других важных вещей в жизни, конкуренция за время и внимание – налицо и явно нужно было облегчить и расчистить себе путь к более стоячему образу жизни

То есть придумать максимально простой, без препятствий способ работать стоя-сидя

С другой стороны — есть много других важных вещей в жизни, конкуренция за время и внимание – налицо и явно нужно было облегчить и расчистить себе путь к более стоячему образу жизни. То есть придумать максимально простой, без препятствий способ работать стоя-сидя

Но тем не менее уменьшить длительность сидения в своей жизни стало важно

С другой стороны — есть много других важных вещей в жизни, конкуренция за время и внимание – налицо и явно нужно было облегчить и расчистить себе путь к более стоячему образу жизни. То есть придумать максимально простой, без препятствий способ работать стоя-сидя

Сейчас на рынке много предложений для работы стоя, связанных с еще одним мини-столиком, который надо водружать сверху на обычный стол. Обычно его можно отрегулировать, а стоимость такого решения начинается от $20 за мини-стол с Алиэкспресс до навороченного мини-стола за почти 20 т.р. от отечественного стартапа.

Большинство предложений по сидяче-стоячей работы связаны с уже существующим столом, на который предлагается ставить сверху еще один.

Но сооружать такую конструкцию не хотелось по эстетическим соображениям, да и закрадывались сомнения, что на такой мини-столешнице будет удобно расположить локти. Все это создавало впечатление хлипкости, временности и в целом напоминало отталкивающую (для меня) эстетику фильмов Терри Гилиама.

Да и всегда есть риск, что стол соскользнет со стола пониже, что его можно столкнуть и обрушить всю конструкцию. В целом такая конструкция как бы намекает, что работа стоя – это что-то ненормальное.

FlexiSpot E7Q — удобство использования

Собранный стол E7Q доставляет удовольствие, потому что вы можете легко менять рабочие положения в течение дня. Когда ваши Apple Watch напомнят вам встать, нажмите кнопку подставки на клавиатуре, чтобы мягко, но твердо поднять стол на заданную высоту, затем встаньте и возобновите работу.

Было бы пустой тратой денег покупать стоячий стол, но сидеть за ним весь день. В качестве дополнительного стимула, чтобы встать и размять ноги, вы можете использовать коврик против усталости, чтобы улучшить кровообращение и комфорт.

Коврик против усталости DM1 может дать вам дополнительный стимул работать на ногах за рабочим столом стоя.

FlexiSpot предлагает два варианта мягких напольных ковриков, например коврик DM1. Этот противоусталостный коврик имеет толщину почти дюйм и весит более 7 фунтов.

Он имеет массажные точки, которые имитируют массаж ног, чтобы ваши ноги были довольны в течение всего рабочего дня.

Несмотря на отсутствие ящиков для хранения и усилия, которые потребовались для сборки, стол FlexiSpot E7Q — это инвестиции в работу, о которых стоит задуматься. Этот нежный гигант надежно поднимает ваше тяжелое офисное оборудование одним нажатием кнопки, так что вы можете продолжать работать, сидя или стоя.

Стол детский регулируемый: размеры

Как правило, на рынке представлено два варианта столов – длинные и короткие, что позволяет поставить их как в большой, так и в маленькой комнате.

Полноразмерная парта обычно имеет длину столешницы 115-120 сантиметров. Этого достаточно, чтобы разложить учебники или заняться творчеством. Есть и небольшие парты с длиной столешницы 75-80 сантиметров. Этого достаточно, чтобы сделать уроки или порисовать, но для большего комфорта можно дополнить или боковой полкой. Глубина любой парты обычно равна 55-58 сантиметрам.

Высота регулируемого стола может увеличиваться вместе с ростом ребенка, и, как правило, такие модели подходят малышам от 5 лет и до бесконечности, то есть от роста 120 сантиметров до 2 метров. Чтобы обеспечить удобство в этом диапазоне роста, высота стола обычно меняется от 53 до 78 или даже 80 сантиметров.

Бывают столы и для малышей, их высота обычно регулируется в пределах 30-50 сантиметров.

Сфера применения

Производители предлагают поднимающиеся столы различных видов.

1. С механическим регулировочным устройством:
   1. Растущие детские. Предназначены для детей школьного возраста (ростовая группа 4-6). Предусмотрена возможность корректировки наклона. Обеспечивают правильную, без напряжения посадку ребенка, комфортное расположение его рук и головы. Безопасны в использовании, так как для поворота ручки подъема/опускания требуется значительное усилие.
   2. Для эксплуатации только в позиции «Стоя». Подойдут для служащих с неполной (4-х часовой) трудовой сменой, а также для тех, кому по роду деятельности приходится много двигаться. Способствуют сохранению осанки и укреплению мышц.
   3. Для длительных занятий в сидячей позе рекомендуется стол, регулируемый по высоте с учетом индивидуальной комплекции пользователя. Повышает внимательность, усиливает работоспособность.
   4. Модели, для выполнения работы в положении и «сидя», и «стоя». Снижают усталость, избавляют от рассеянности.
2. С электроприводом:
   1. Компактные (одноопорные);
   2. Стандартные (двухопорные);
   3. С креплением к стене;
   4. На встроенных в задние опоры колесиках;
   5. Со специальной эргономичной выемкой, для комфортного пользования людьми в инвалидной коляске.
   6. На трех опорных ножках для размещения в колл-центрах, помещениях для проведения презентаций, крупных форумов, совещаний, деловых переговоров.

Преимущества

Достоинства стола, изменяющего высоту, трудно переоценить.

• Его параметры легко изменить и подогнать под телосложение конкретного служащего/обучающегося.
• Приносит огромную пользу для здоровья. Оптимальные настройки сводят к минимуму риск искривления позвоночника, сжатия нервных волокон, нарушения кровотока. Мышечная ткань сохраняет естественный тонус.
• Дает экономическую выгоду. Нет необходимости приобретать разноуровневые экземпляры для организаций.
• Будет подрастать вместе со школьником. Это защитит семейный бюджет от расходов на покупку нового столика для выполнения домашних заданий и установки компьютера.

Вы затрудняетесь с выбором? Позвоните нам! Консультанты фирмы дадут исчерпывающие ответы на все вопросы.

Любая детская мебель должна выбираться тщательно, но именно к детскому столу необходимо предъявить особые требования, так как от правильной посадки будет зависеть здоровье ребенка на долгие годы.

Виды столов для работы стоя

Перед тем как выбрать стол для работы стоя, нужно узнать, какие бывают виды мебели данного типа. Каждый из них имеет свои особенности и применяется для выполнения определённых задач.

Доступные виды:

1. Надставки. Модели этого типа являются наиболее простыми и дешёвыми. Они представляют собой изделия в виде небольших скамеек, которые устанавливают на рабочую поверхность. Благодаря этому увеличивается размер всей конструкции, и пользователь может комфортно работать в положении стоя.
2. С электроприводом. Эти популярные изделия используются повсеместно. Они выполнены в виде обыкновенных столов, оснащённых электрической регулировкой высоты столешницы. Расположение последней выбирается в зависимости от роста человека. Такой вид мебели очень удобен в использовании, но требует наличия постоянного подключения к электросети.
3. С пневмоприводом. Модели этого типа являются более простой, но менее долговечной копией изделий с электроприводом. Они не требуют подключения к электросети, так как регулировка высоты осуществляется при помощи газлифтов (блокируемые газовые пружины).
4. С механизмом контргрузов. Такие предметы мебели имеют довольно сложную конструкцию и стоят дорого. При этом они отличаются плавным изменением высоты столешницы, а также простотой и удобством использования.
5. С механической регулировкой. Изделия этого типа имеют устаревший механизм, состоящий из нескольких шестерней и рукоятки. Последняя используется для приведения в движения подъёмного механизма.
6. С ручной регулировкой. Такие предметы мебели используются редко, так как подъём их столешницы осуществляется вручную. Для этого пользователю нужно самостоятельно изменять положение одной из секций, прикладывая немалые усилия.

Достоинства и недостатки

Перед тем как изучать, сколько стоят столы для стоячей работы и где купить такие предметы мебели, нужно ознакомиться с их достоинствами и недостатками. Эта информация поможет определить целесообразность покупки модели того или иного типа.

Главные преимущества:

1. Регулировка высоты. Благодаря особой конструкции столы для работы стоя поднимают на нужную высоту. Эта особенность даёт возможность использовать их людям разного роста.
2. Польза для здоровья. Работать в положении стоя намного лучше, чем сидя. В этом случае снижается нагрузка на позвоночник, и уменьшается риск развития хронических болезней.
3. Универсальность. Столик для работы стоя используют дома, в офисе, учебном заведении, медицинском учреждении и во многих других местах. Во всех случаях пользоваться ими будет максимально комфортно.
4. Доступность. В интернет магазинах и салонах мебели продают модели всех типов. Поэтому пользователи могут без труда найти изделия с нужными характеристиками и функциями.
5. Красивый внешний вид. Практически все столы для работы стоя имеют стильный дизайн и выпускаются в нескольких цветовых вариантах. Благодаря этому они легко вписываются в интерьер помещения и не портят его своим присутствием.

Основные недостатки:

1. Завышенная цена. Самые хорошие и часто покупаемые модели стоят от 20000 рублей до 60000 рублей. При этом цена обыкновенных столов для сидячей работы будет в 2-3 раза ниже.
2. Недолговечность. Частое использование подъёмного механизма быстро изнашивает рабочие части. Из-за этого они нуждаются в частом ремонте и постоянном обслуживании.
3. Большой размер. Многие предметы мебели с регулируемым положением столешницы занимают довольно много места в помещении. Из-за этого их рекомендуют размещать в просторных комнатах или офисах.

Вред сидячей работы серьёзен

О вреде сидячей работы наслышан каждый из нас, хотя на самом деле вредно лишь сидеть, не меняя позы слишком долго. Механизм прост: длительная неподвижность ведет к ослабению мышц.

Страдает весь организм: деградирует мускулатура, появляются болезни сердца и сосудов, появляется риск инсультов, инфарктов и ожирения. И это – только начало списка неприятностей, которые может принести малоподвижный образ жизни. Эргономичные удобные стулья и всевозможные подставки для рук и ног проблему не решают. Вариант совместить рабочий стол и тренажеры не срабатывает из-за простой человеческой лени: крутить педали и работать сложнее, чем просто работать.

Кроме того, большую опасность несет в себе стул, даже самый эргономичный. В нем всегда появляется желание сгорбиться, какие бы подставки под поясницу и подлокотники не предлагали производители. И это логично, поскольку человек не создан для сидения. Подобный образ жизни стал массово распространен только в последние 30-50 лет, максимум – столетие. До этого основную часть жизни человек проводил стоя – именно так были организованы практически все рабочие места (вспомним конторки и кульманы).

Отсюда и все проблемы сидячего образа жизни.

Я даже не представляю себе ощущения постоянно сидящего человека: ноги затекают уже через 15-20 минут, хочется повернуться или хотя бы изменить положение спины. Как вы живете, не вставая с кресла?